血脂血糖高能吃红枣吗

2023-02-22 09:59

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血脂、血糖高的病人,建议不要吃红枣。因为红枣的含糖量比较高,红枣的含糖量可以达到20%以上,而且红枣的升糖指数也比较高,进食以后容易引起血糖波动,同时也容易导致总热卡超标,导致代谢障碍,进一步造成血脂水平难以控制。有些红枣通过晾干以后,含糖量最大的是50%,甚至可以达到80%。这个时候对人体而言,进食红枣则会带来更多的糖分负担。
建议血脂、血糖高的患者,不要选择红枣来进食,可以选择一些其他含量不是特别高的水果。含糖量在10%左右的水果,有苹果、梨子、草莓、柚子、樱桃等等,血脂、血糖高的患者都可以选择,可以在两餐之间少量进食,既可补充维生素、水分、纤维素,对血脂、血糖也不会造成过多不利的影响。

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