血糖高的人可以吃红枣吗

2023-01-28 00:07播放 :

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血糖高的糖尿病患者不建议吃红枣，如果血糖控制到正常时可以吃。因为血糖如果比较高时吃红枣，有可能会导致血糖进一步升高，尤其是吃红枣干。红枣脱水以后糖分则会增多、比较浓缩，甚至有可能会诱发糖尿病的急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒，或者是高血糖高渗状态。

血糖控制正常的人群可以适当地吃红枣，但是也要注意控制摄入的量，因为吃得太多同样也会导致血糖出现波动。通常糖尿病患者吃红枣的数目，是正常人每餐的1/3-1/4左右，这样既能够品尝红枣的美味，同时也不会对血糖出现过大的波动。另外糖尿病患者吃红枣以后一定要监测血糖，以了解这种食物对自己血糖的影响，因为都是同样的红枣，不同的人吃，血糖增高的情况可以有比较大的区别，所以通过监测血糖就可以了解到这种区别。

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血糖高可以吃红枣吗

"血糖高分三种情况，糖尿病、一过性高血糖和糖耐量损伤。如果是糖尿病患者，能不能吃红枣还是要看个人对血糖的控制情况。红枣中含糖量比较高，尤其是干枣含糖量大约在80%-85%。所以不建议糖尿病患者吃干的红枣，如果是脆枣，含糖量相对还低一些。如果血糖控制的不好，不建议患者吃一些水果及红枣，可以吃黄瓜、西红柿。当血糖控制在正常范围时可以吃2-3粒的脆枣，而且要在餐后两小时左右服用，不要随饭就吃，以免引起血糖升高。如果糖尿病患者血糖控制的好，还可以吃一些其他含糖量低的水果，其包括苹果、梨、橘子、柚子、猕猴桃、百香果。均是在两餐之间食用，吃的量是小苹果、小橘子、猕猴桃、百香果吃一个，大的水果吃半个。至于能否吃红枣，还是要看患者血糖的控制情况。高血糖的患者应注意加强锻炼，减轻体重，多运动对控制血糖有很好的帮助。患者应每天坚持至少半个小时以上的有氧运动，若是老年患者则需要遵医嘱采取适量适合的运动。"

语音时长01:37''

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血糖高可以吃红枣吗

"血糖高不可以吃红枣，虽然红枣的药用价值较高，可以辅助性的治疗贫血症状，还起到抗氧、抑癌的作用，并且能帮助人体提高免疫力，抵抗某些不良疾病的入侵。但由于红枣中的糖分较多，升糖指数较高，吃红枣容易使糖分在人体内堆积，从而引起血糖指标升高。对于糖尿病患者有着不良的作用，所以血糖高的患者是不可以吃红枣的。建议血糖高的患者用其他食物来代替红枣，比如可以多吃低热量、低糖分的水果，比如猕猴桃、苹果等富含纤维素、维生素以及微量元素的水果。不仅可以抑制人体内血糖的增生，起到均衡血糖的作用，还可以促进人体新陈代谢的加快，使血糖的消耗速度加快，对于血糖高的人群有着积极作用。"

语音时长01:16''

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"血糖高不可以吃红枣干，因为红枣干含糖量太高，可以达到50%-80%，通常水果制成水果干以后含糖量或进一步增加，而且属于成倍增加。本身红枣就不利于血糖高的患者去进食，因为红枣本身含糖量可以达到20%以上，对于血糖高的患者不太友好。通常建议血糖高的患者可以选择一些新鲜水果，而且建议选择含糖量在10%左右的水果，像苹果、梨子、橙子、柚子、草莓、樱桃等都比较合适，可以在两餐之间少量进食，通常不会对血糖造成太大的影响。建议血糖高的患者每天可以进食200g左右的水果，可以从中补充一些水分、纤维素、维生素等等，才有利于人体的营养平衡。但是，含糖量较高的水果，尤其是水果干不建议血糖高的患者食用。"

语音时长01:10''

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血脂高的人可以吃红枣吗

"血脂高可以吃红枣，现代药理研究证实，红枣有一定的降低血脂的作用。红枣具有的功效，是补中益气、养血安神，可以治疗脾虚、食少、乏力、便溏，适用于脾气不足、形体消瘦，而出现的倦怠、乏力、食少、便溏，可以同时配伍黄芪、党参、白术等健脾益气的药物。红枣还可以养心血、安心神，治疗心阴不足、肝气失和，所表现的精神恍惚，无故悲伤欲哭、心中烦乱不能自主、睡眠不安等症，常常配伍小麦、甘草等药物。现代药理研究证实，红枣具有一定的延缓衰老，以及抗氧化的作用。红枣还可以在一定程度上的保肝、抗肿瘤、降血压、降血脂方面有一定的辅助治疗作用。同时红枣还有一定的抗疲劳、抗过敏，以及抗炎的功效。"

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脑梗塞的人可以吃红枣吗

"脑梗塞的患者可以吃红枣，红枣含有很多的蛋白质、糖类物质、维生素A、维生素C，还含有多种微量元素，氨基酸也比较丰富，大枣能够提高人体的免疫力。通过研究，认为红枣能够促进白细胞的生成，能够降低血清的胆固醇的含量，患者如果是脑梗塞，适当的多吃红枣对于预防动脉粥样硬化，降低血脂有一定作用。红枣不只是一种食物，也是中药的一种药材。中医认为红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。脑梗的患者平时多吃红枣或用红枣熬粥，都是不错的选择。"

语音时长01:14''

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血糖高的人可以吃红薯吗

"糖尿病患者血糖高可以适量吃红薯，红薯含有比较多的碳水化合物，也就是淀粉，如果吃的过多可能会影响血糖。但如果血糖控制相对满意，适量吃，影响血糖非常有限。红薯含有比较多的膳食纤维，膳食纤维能增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于饮食控制。红薯大量的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，避免出现进餐以后餐后血糖升高过多，避免血糖的波动。因此糖尿病患者可以适量吃红薯，但是吃红薯应该适当减少其它的主食。另外，糖尿病患者对于其它的根茎类的，像紫薯、芋头、山药、土豆都可以交替吃，种类多样化，有利于饮食的均衡营养。血糖高的人要养成吃清淡食物的好习惯，少吃甜腻、油炸食物，一日三餐七分饱就可以。适当的运动有利于身体健康，饭后散步、仰卧起坐、骑自行车等运动，不但可以增强体质，还有利于新陈代谢。同时也要注意避免情绪大起大落，保持平常心，身体会更健康，便于平稳血糖并预防并发症。"

语音时长01:25''

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血糖高的人可以吃南瓜吗

"糖尿病的患者可以吃南瓜，南瓜中主要含有果糖、葡萄糖和蔗糖。但是南瓜中主要以果糖为主，食用的过程中如果吃的量多，可以用它来换一下主食，比如吃了一斤的南瓜就要减一两的主食，换算下来以后对糖尿病患者来说十分有利。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既可增加饱腹感，升糖指数又低，还可以增加肠道的蠕动。糖尿病患者随着病程延长，多发生糖尿病的自主神经病变，自主神经病变的发生使肠道蠕动减慢，容易发生便秘。如果经常用南瓜替代主食，既增加饱腹感又可增加肠道蠕动，对缓解患者的便秘非常有利。所以糖尿病患者可以食用南瓜。血糖高的患者可以进食高碳水化合物、低脂，适量蛋白质和富含纤维素的食物，少进甜食、根茎类蔬菜。适当限制水果，多食用精蛋白，选用植物油，少吃动物内脏类食物等。"

语音时长01:21''

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血糖高的人可以吃杨梅吗

"糖尿病患者可以吃杨梅，杨梅的果肉含糖量约为12%，还有一定量的蛋白质、氨基酸、脂肪，同时含有丰富的膳食纤维、矿物质元素、维生素、果胶，因此杨梅是很好的营养补品。糖尿病患者在使用杨梅时需要注意，血糖不达标时不能吃，否则杨梅中的糖分会导致血糖控制更差。一般建议在两餐之间少量吃，比如每次吃2-3个，初次食用后需要密切监测血糖，也有助于判定食用量是否合适。如果放在正餐食用杨梅，需要减少一部分主食量，以防总热量超标。"

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血糖高的人可以吃小米粥吗

"血糖高的人群可以适量喝小米粥，但不建议多喝。小米属于杂粮，淀粉的含量在73%左右，低于大米和面粉的淀粉含量。淀粉属于多糖，可以分解成葡萄糖被人体吸收，摄入淀粉可以导致血糖升高。血糖高的人群需要限制淀粉的摄入量，如果用小米粥替代面粥或者大米粥，摄入的淀粉量相对比较少，有助于控制血糖。小米中的粗纤维含量高于大米和面粉等主食，粗纤维有促进胃肠蠕动，减少食物消化吸收时间的作用。但要注意如果过多食用小米粥，同样会导致血糖的升高，影响糖尿病的治疗，每日摄入小米以及其他糖类食品的总量，需要限制在300g以内。"

语音时长01:18''

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血糖高的人可以吃鸡蛋吗

"血糖高的人能否吃鸡蛋需要视情况而定，如果是单纯性血糖升高可以适当吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白和胆固醇，可以为人体补充营养及热量，但不能多吃，建议一天一个鸡蛋，并且在食用鸡蛋的那一餐减少其他蛋白质类物质的摄入，保证能量营养平衡。如果是血糖高并伴与高血脂、冠心病，建议少吃鸡蛋，尤其是蛋黄，因为鸡蛋黄中含有大量胆固醇，胆固醇摄入过多会导致血脂升高，进一步加重动脉粥样硬化，对人体产生各种不良影响。由此可知血糖高的人可以吃鸡蛋，但一定控制好量，如果血糖高的人想要通过饮食疗法更好控制血糖，可以选择食用升糖指数低、富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜。"

语音时长01:23''

孔媛│北部战区总医院

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血糖高的人可以吃猕猴桃吗

糖尿病血糖高的人可以适量吃猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素，特别是维生素C含量非常的高。维C具有抗氧化的作用，猕猴桃也含有丰富的膳食纤维、矿物质，有益于补充营养，有益于健康。糖尿病患者吃猕猴桃要注意应该把血糖控制相对稳定和满意的范围内，比如控制在8-10mmol/L左右，同时每次吃的量不要超标。可以掌握在每天一个拳头大小，对于血糖的影响才会最小，应该和其他的水果种类交替使用，生活质量会更高，营养更加均衡。猕猴桃吃的时候要在注意两餐之间，不要餐前、餐后马上吃，猕猴桃如果量吃的稍微多，应该减少主食量。同时千万不要把猕猴桃打成果汁或者做成果酱，一方面损失了维生素，破坏了膳食纤维，另一方面也会提高含糖量，提高升糖指数，对于血糖控制会产生非常产生不利的影响。

语音时长01:28''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/08/27收听(83438)

莲雾血糖高的人可以吃吗

"血糖高的人可以吃莲雾，糖尿病患者的饮食指导原则是限量不忌口，因此莲雾可以吃。莲雾作为一种水果，富含单糖和果糖，因此如果一次性进食过多的莲雾，也可以导致糖尿病患者的血糖上升很多或者出现居高不下的情况。建议糖尿病患者进食莲雾一定要少量，最好是放在两个主餐之间的加餐时间来进食这个水果。同时不要忘记定时的监测血糖，如果发现血糖过高，可以到内分泌科门诊来调整降糖方案。"

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2021/04/20收听(41392)

血糖高的人可以吃南瓜吗

"血糖高的人可以吃南瓜，糖尿病的患者在饮食指导原则方面，建议限量不忌口，南瓜可以吃，但是要注意控制量，而且南瓜是富含碳水化合物的一类主食，在临床上必须把南瓜当做主食来食用。糖尿病患者每一顿的主食干重不要超过二两，也就是100g。因此，如果食用了南瓜，本顿饭的其他主食就要相应减量。如果仅仅用南瓜做主食，干重也不要超过100g，这样有助于将血糖控制得比较平稳。"

语音时长01:14''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/04/07收听(35098)

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