血糖高可以吃红枣吗

2023-09-13 07:56

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血糖高分三种情况,糖尿病、一过性高血糖和糖耐量损伤。如果是糖尿病患者,能不能吃红枣还是要看个人对血糖的控制情况。
红枣中含糖量比较高,尤其是干枣含糖量大约在80%-85%。所以不建议糖尿病患者吃干的红枣,如果是脆枣,含糖量相对还低一些。如果血糖控制的不好,不建议患者吃一些水果及红枣,可以吃黄瓜、西红柿。当血糖控制在正常范围时可以吃2-3粒的脆枣,而且要在餐后两小时左右服用,不要随饭就吃,以免引起血糖升高。如果糖尿病患者血糖控制的好,还可以吃一些其他含糖量低的水果,其包括苹果、梨、橘子、柚子、猕猴桃、百香果。均是在两餐之间食用,吃的量是小苹果、小橘子、猕猴桃、百香果吃一个,大的水果吃半个。至于能否吃红枣,还是要看患者血糖的控制情况。
高血糖的患者应注意加强锻炼,减轻体重,多运动对控制血糖有很好的帮助。患者应每天坚持至少半个小时以上的有氧运动,若是老年患者则需要遵医嘱采取适量适合的运动。

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