血脂、血糖高能吃红枣吗

曹雪霞
副主任医师

首都医科大学宣武医院

内分泌科

血脂、血糖高能吃红枣吗

2023-11-23 17:47播放 :

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视频内容

血糖高、血脂高的患者可以吃红枣，没问题。红枣本身有补气补血、益气安神的作用，对于有一些失眠或者贫血的患者而言，红枣是一个非常好的补品，而且营养也非常高。

红枣本身其实有降低胆固醇、血糖的作用，因为红枣富含有铁剂、纤维素，其实对人体也是非常好的补充。但是不建议吃太多，虽然晒干以后，营养成分仍然保留，但是如果大量、过量摄入，也会造成血糖升高。

红枣的脂肪含量并不高，其中的膳食纤维其实对改善胃肠功能、养胃也是非常好的作用。所以对于血脂高或者血糖高的患者，可以适当吃一点红枣，1天吃3-4个或5-6个，不要吃太多。

血脂血糖高能吃红枣吗

血脂、血糖高的病人，建议不要吃红枣。因为红枣的含糖量比较高，红枣的含糖量可以达到20%以上，而且红枣的升糖指数也比较高，进食以后容易引起血糖波动，同时也容易导致总热卡超标，导致代谢障碍，进一步造成血脂水平难以控制。有些红枣通过晾干以后，含糖量最大的是50%，甚至可以达到80%。这个时候对人体而言，进食红枣则会带来更多的糖分负担。建议血脂、血糖高的患者，不要选择红枣来进食，可以选择一些其他含量不是特别高的水果。含糖量在10%左右的水果，有苹果、梨子、草莓、柚子、樱桃等等，血脂、血糖高的患者都可以选择，可以在两餐之间少量进食，既可补充维生素、水分、纤维素，对血脂、血糖也不会造成过多不利的影响。

语音时长01:15''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/02/22收听(66706)

血糖高能吃红枣吗

"血糖高能不能吃红枣，取决于患者平常血糖控制的情况。但是红枣属于含糖分比较高的食物，因此红枣不适合血糖高的患者食用。血糖高的患者如果平常血糖控制得比较稳定，可以少吃红枣，每次吃1-2个左右的数量，一般对血糖的影响并不会特别明显。如果患者平常血糖波动的情况比较难以控制，波动幅度比较大，这种情况下不再适合吃红枣，甚至其他种类的水果也要严格限制，因为凡是水果里面都含有糖分，所以都会对血糖造成影响。只有当血糖控制非常平稳的时候，才考虑可以吃水果，其中包括红枣在内。"

语音时长01:11''

于姗│聊城市第二人民医院

2023/09/27收听(54896)

血脂血糖高能吃香蕉吗

"对于血脂、血糖高的患者，在自身血糖允许的情况下可以适量的食用香蕉。香蕉这类水果含有脂肪的量并不高，但是含有果糖的量相对不低，所以对于血糖高的患者，一定要在自身血糖控制在可以进食水果的范围内，再进食香蕉这类水果。非妊娠患者建议空腹血糖控制在小于7mmol\/L，餐后两小时血糖控制在小于10mmol\/L时进食水果，而且进食水果时还要注意控制进食水果的量，不要超过200g，建议放在两餐之间分次食用。血脂血糖高的患者建议低盐、低脂、糖尿病饮食，建议不要摄入油炸的，含有脂肪丰富的，含糖量高的食物，比如油条、肥肉、甜食、饮料等。"

语音时长01:11''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/02/10收听(45656)

01:59

血糖高能不能吃红枣

血糖升高，升高到一定程度，就是糖尿病患者，糖尿病患者不建议吃红枣。红枣分干枣和湿枣，干枣中的含...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/11/24播放(29935)

血糖高的患者能吃红枣枸杞吗

"血糖高的患者可以适当吃红枣和枸杞，但每天服用的量不能过多，而且不应该长期、大量或者终身服用。红枣、枸杞对身体有一定补气、补血的作用，尤其对心气虚、血气虚、肺虚、血虚、肾虚都有一定的补益功效。所以血糖高或者糖尿病的患者，如果合并肾病或者贫血，吃红枣和枸杞对身体有帮助，但不能长期、大量摄入。如果长期、大量的吃红枣和枸杞会造成体内血糖过高，从而使血糖难以控制。因为红枣中含糖量较高，属于含糖量偏高的水果，所以血糖高的患者可以适当吃红枣，但是使用量不可过多。"

语音时长01:19''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/08/31收听(24868)

血脂血糖高怎么办

血脂血糖高首先就是要在生活方式上进行调整，要控制饮食，合理膳食，控制一日进食的总热量，做到清淡饮食，避免暴饮暴食，戒烟酒，保持生活规律，加强运动，保证良好的生活习惯，保持心情的舒畅。血糖、血脂过高都会导致血液粘稠度增加，加重动脉粥样硬化的发生风险，使心血管疾病的发生风险也会有所增加。血糖长期过高还会导致多种并发症的出现，包括神经病变、大血管及微血管病变、皮肤病变等等。所以一定要早期引起重视，在改善生活方式的基础上不能够使血糖、血脂达标，就要配合降糖调脂的药物来进行治疗，同时要管住嘴、迈开腿，并且持之以恒。

语音时长01:15''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/02/12收听(43130)

血脂和血糖高的食谱

血脂和血糖高的患者，首先就是要控制饮食，加强运动。在饮食上，要做到平衡膳食，规律进餐，要清淡饮食，避免吃油煎、油炸的食物以及高脂肪、高热量的食物。血糖高的患者不能够喝粥、吃面条以及包子、饺子带馅的食物，不能吃放糖以及勾芡的食物。每顿主食大约在二两左右，以馒头和米饭为主，可以适当的吃一些粗粮，蛋白质类的食物，如鸡、鱼、肉、蛋、奶，每顿可以吃一两。青菜可以适当的多吃一些，在烹调方式上要以蒸、煮、汆、炖为主。其次，就是要加强运动，每周的运动时间不少于150分钟，以中等强度的有氧运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车等，并且要长期坚持下去。

语音时长01:18''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/08/28收听(75264)

血脂、血糖高吃什么好

"血脂、血糖高的患者，应该通过药物进行治疗，通过控制饮食、配合锻炼进行调理。血糖高的患者，应该了解是1型糖尿病还是2型糖尿病所引起血糖增高。如果是1型糖尿病所引起血糖升高，需要依靠胰岛素调理血糖，2型糖尿病所引起血糖升高，可以口服药物调理血糖，常用二甲双胍缓释片、格列喹酮、阿卡波糖，血脂高可以口服瑞舒伐他汀钙进行调理。患有血脂、血糖高的患者，避免高糖、高脂食物的摄入，可以适量多吃杂粮，不要吃含有胆固醇高的食物，多吃蔬菜类的食物，如芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、冬瓜。"

语音时长01:22''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/06/26收听(42350)

01:39

血糖高可以吃红枣吗

血糖高指糖尿病患者，如果血糖控制不佳情况下，不建议食用红枣。红枣含糖量比较高，尤其是干枣，含糖...

潘永源│首都医科大学宣武医院

2023/08/09播放(75790)

血糖高可以吃红枣吗

"血糖高分三种情况，糖尿病、一过性高血糖和糖耐量损伤。如果是糖尿病患者，能不能吃红枣还是要看个人对血糖的控制情况。红枣中含糖量比较高，尤其是干枣含糖量大约在80%-85%。所以不建议糖尿病患者吃干的红枣，如果是脆枣，含糖量相对还低一些。如果血糖控制的不好，不建议患者吃一些水果及红枣，可以吃黄瓜、西红柿。当血糖控制在正常范围时可以吃2-3粒的脆枣，而且要在餐后两小时左右服用，不要随饭就吃，以免引起血糖升高。如果糖尿病患者血糖控制的好，还可以吃一些其他含糖量低的水果，其包括苹果、梨、橘子、柚子、猕猴桃、百香果。均是在两餐之间食用，吃的量是小苹果、小橘子、猕猴桃、百香果吃一个，大的水果吃半个。至于能否吃红枣，还是要看患者血糖的控制情况。高血糖的患者应注意加强锻炼，减轻体重，多运动对控制血糖有很好的帮助。患者应每天坚持至少半个小时以上的有氧运动，若是老年患者则需要遵医嘱采取适量适合的运动。"

语音时长01:37''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/09/13收听(24414)

01:42

血糖高红枣可以吃吗

血糖高可以吃红枣，红枣里边含有多种维生素...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/28播放(32989)

血糖高可以吃红枣吗

"血糖高不可以吃红枣，虽然红枣的药用价值较高，可以辅助性的治疗贫血症状，还起到抗氧、抑癌的作用，并且能帮助人体提高免疫力，抵抗某些不良疾病的入侵。但由于红枣中的糖分较多，升糖指数较高，吃红枣容易使糖分在人体内堆积，从而引起血糖指标升高。对于糖尿病患者有着不良的作用，所以血糖高的患者是不可以吃红枣的。建议血糖高的患者用其他食物来代替红枣，比如可以多吃低热量、低糖分的水果，比如猕猴桃、苹果等富含纤维素、维生素以及微量元素的水果。不仅可以抑制人体内血糖的增生，起到均衡血糖的作用，还可以促进人体新陈代谢的加快，使血糖的消耗速度加快，对于血糖高的人群有着积极作用。"

语音时长01:16''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/06/14收听(89356)

血脂血糖高的饮食禁忌

"血脂、血糖高饮食禁忌如下：1、血脂、血糖高人群应避免食用含糖量高的食物，生活中常见的白糖、巧克力和水果如橘子、荔枝、芒果等都应禁止食用，这些食物中所含的糖分较高，会引起机体血糖骤然上升甚至会导致休克而严重危及生命。2、血脂、血糖高应避免油炸食品以及脂肪含量过高的食物如肥肉、薯条、牛油果等，这些食物中含有丰富的甘油三酯，会引起血管堵塞甚至会造成心梗或脑梗，对于血脂、血糖高的人群十分危险。烟和酒对高血脂、高血糖患者也具有极大危害，会增加并发症的发生几率，人体血脂、血糖含量过高应清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，适当运动，调整作息，养成良好的生活方式。"

语音时长01:14''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/31收听(63110)

01:48

血脂血糖高饮食禁忌

血脂高、血糖高的饮食禁忌，高糖的饮食，包括高碳水化合物、糕点、糖果、饮料，以及高脂的饮食，包括...

章峻钧│湖南省人民医院

2023/12/05播放(34656)

血脂血糖高吃什么菜好

"血脂高、血糖高，在饮食过程中要增加膳食，含钙、钾多的食物，多吃一些新鲜的深颜色蔬菜，比如海带、黑木耳、芝麻，每天喝一些牛奶，喝上一袋左右。含钾丰富的食物有苹果、香蕉、梨、菠菜、大豆、茼蒿，还有大枣、粗粮、马铃薯、西红柿，吃一些比目鱼。要减少脂肪和胆固醇的摄入，不能吃动物油，而且选择优质的植物油，少吃油炸食物，像动物蛋黄和动物内脏都是不可以的，多吃一些豆制品，鱼虾类适当的补充一些蛋白质。"

语音时长01:13''

董爱芝│聊城市第二人民医院

2023/01/27收听(93770)

血脂血糖高饮食禁忌

语音时长01:41''

王喜福│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/09收听(86282)

01:43

孕期血糖高可以吃红枣吗

孕期高血糖或血糖高，可以吃红枣。红枣的主要功效是补血、活血，尤其是很多孕妇可能会合并贫血，此时...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/12/29播放(25008)

01:39

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刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/01/28播放(90278)

01:48

血糖高可以吃红枣干吗

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/04/18播放(31780)

血糖高可以吃红枣干吗

"血糖高不可以吃红枣干，因为红枣干含糖量太高，可以达到50%-80%，通常水果制成水果干以后含糖量或进一步增加，而且属于成倍增加。本身红枣就不利于血糖高的患者去进食，因为红枣本身含糖量可以达到20%以上，对于血糖高的患者不太友好。通常建议血糖高的患者可以选择一些新鲜水果，而且建议选择含糖量在10%左右的水果，像苹果、梨子、橙子、柚子、草莓、樱桃等都比较合适，可以在两餐之间少量进食，通常不会对血糖造成太大的影响。建议血糖高的患者每天可以进食200g左右的水果，可以从中补充一些水分、纤维素、维生素等等，才有利于人体的营养平衡。但是，含糖量较高的水果，尤其是水果干不建议血糖高的患者食用。"

语音时长01:10''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

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