血脂血糖高吃什么菜好

2023-01-27 09:29

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血脂高、血糖高,在饮食过程中要增加膳食,含钙、钾多的食物,多吃一些新鲜的深颜色蔬菜,比如海带、黑木耳、芝麻,每天喝一些牛奶,喝上一袋左右。含钾丰富的食物有苹果、香蕉、梨、菠菜、大豆、茼蒿,还有大枣、粗粮、马铃薯、西红柿,吃一些比目鱼。要减少脂肪和胆固醇的摄入,不能吃动物油,而且选择优质的植物油,少吃油炸食物,像动物蛋黄和动物内脏都是不可以的,多吃一些豆制品,鱼虾类适当的补充一些蛋白质。

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