爬楼梯以后小腿疼是因为爬楼造成的小腿肌肉劳损或痉挛，造成局部乳酸产生过多，没有及时的排泄出去，所以会出现这种情况。
因为在爬楼以前小腿肌肉没有做足够放松，爬楼梯造成肌肉牵拉引起劳损和肌肉的痉挛，轻微疼痛通过休息、下肢抬高症状可以明显缓解，问题不大。
如果疼痛厉害可以做热敷、按摩可以缓解，也可以外用扶他林软膏，平时可以做小腿肌肉锻炼，比如靠墙静蹲和直抬腿的锻炼。如果经过治疗后小腿仍有疼痛以及不缓解，可能是肌肉损伤或者小腿肌间静脉血栓引起的，需要到医院检查，明确治疗。
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"针对患者爬楼梯引起的腿疼，可以尝试采取慢跑、拉伸、休息、热敷、理疗缓解，具体如下：第一、慢跑、拉伸：如果患者在爬楼梯时仍有余力，建议不要马上休息，可以采取五分钟以上的慢跑，对...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/03 收听(53388)
"对于爬楼梯腿疼，如果疼痛不严重，休息3-5天症状可以缓解，期间避免深蹲和上下楼梯，局部可以用毛巾或暖水袋做做热敷，一次半小时，也可以用神灯烤一烤，这样可以改善局部的血液循环，...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/03 收听(41816)
"爬楼梯爬的腿疼主要通过以下方式进行治疗：1、休息，减少活动，运动导致的疼痛主要是由于短时间内剧烈运动，肌肉大量消耗能量，而血液循环不能有效的补充能量，导致肌肉细胞产生无氧代谢...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/12/13 收听(86570)
"爬楼梯出现腿疼的主要原因就是在上楼梯的过程中，由于小腿的肌肉收缩导致肌肉劳损，在劳损的过程中小腿肌肉出现代谢性的乳酸分泌，造成小腿的疼痛，这是正常的现象，主要因为没有运动习惯...
石建民│聊城市人民医院
2023/03/10 收听(37220)
"爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/05 收听(35712)
"只要骺线没有发生闭合，通过积极的体育运动都可以促进长高。爬楼梯作为一种运动方式，可以促进机体分泌生长激素，但是并不建议过多、过久的进行爬楼梯，因为爬楼梯非常容易引起膝盖损伤。...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/17 收听(39006)
01:31
通过上、下楼梯，骨盆不断运动可促进胎先露部下降、入盆，但由于女性怀孕期间体重骤然增加，如果频繁爬楼梯，会增加膝关节负重，从保护膝关节角度而言，不建议过多爬楼梯。
程娇影│中日友好医院
2023/04/28 播放（81526）
"爬楼梯后出现腿酸的症状一般有两方面的原因：第一、是由于之前运动的较少，而最近突然运动量增加之后，导致肌肉出现无氧呼吸乳酸，大量的堆积而导致出现的腿酸症状；第二、如果平时有较多...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/25 收听(85806)
01:49
按照冠心病的分类进行评估，稳定型冠心病的患者，平常日常生活都不会受到影响，但也要根据患者的活动量进行判断。正常的活动、走路，稳定型心绞痛患者都不会有问题，但在爬楼梯的时候...
郑明奇│河北医科大学第一医院
2023/02/20 播放（66924）
01:57
爬楼梯减肥。先从减肥原理在医学理论上，减肥正规的术语应该叫做减脂，目的是降低人的体脂率，使人的体重相应降低，此时才能够使人的身体负荷轻一点，保持健康，若一味减轻体重，则没...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/05/19 播放（47415）
产后爬楼梯对产妇子宫恢复不利，同时会使产妇膝盖受损，由于过早爬楼梯运动，也会使产妇脚后跟肌腱受损，容易引起脚后跟疼痛等症状。一般孕妇在怀孕期间，由于体重增加，身体需要营养和消耗...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/11/28 收听(78362)
" 骨质增生爬楼梯好吗，骨质增生的病人不宜爬楼梯。因为骨质增生的发生主要是随着年龄的增长，关节发生了退变，主要是关节的软骨遭到了磨损，关节间隙变窄，边缘骨赘形成。因此，最好...
郭会卿│河南省中医院
2023/10/25 收听(57898)
腹腔镜手术后患者是否可以爬楼梯，这要依据患者原发疾病的恢复情况不同，进行客观分析。一、如果患者因腹股沟疝或急性阑尾炎行腹腔镜下手术治疗，手术后患者恢复良好，切口没有发生感染、脂...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/04/13 收听(38300)
冠心病的患者如果是稳定性心绞痛的患者，一般爬不是很高的楼梯，不会有什么问题。如果是不稳定型心绞痛、冠心病的患者爬楼梯，往往会诱发心绞痛的发作，严重的会出现心脏功能衰竭、急性心肌...
郑桂安│漳州市医院
2023/09/14 收听(57088)
没有权威的研究认为，爬楼梯可以促进身高的增长，但爬楼梯它毕竟是一种锻炼的方式，通过爬楼梯促进青少年加强食欲、增进饮食，同时促进了骨骼和肌肉的锻炼，从这个角度上讲有一定间接促进身...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/12 收听(19186)
"爬楼梯无催产作用，但可以促进胎头入盆。一般初产妇女性在孕37周左右入盆，经产妇女性入盆时间较晚。胎头入盆之后一般自然分娩会更容易，宫颈也会更成熟，对分娩有一定帮助。一般初产妇...
赵晓东│北京医院
2023/05/27 收听(31960)
"爬楼梯能够促进身体长高，但是前提是一定是处于骨骺未闭合的状态下，要有一定的遗传基础，也就是父母和家族当中的身高要有一定的优势，不能因为身高的矮小而致使长高。临床上除了运动之外...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/24 收听(52814)
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孕晚期可以爬楼梯，但从生理解剖结构上分析，建议女性在怀孕晚期甚至在整个怀孕期间，尽量减少爬楼梯的动作。爬楼梯的优点以及缺点具体如下： 1、优点：在爬楼梯过程中...
程娇影│中日友好医院
2023/11/09 播放（90174）
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孕妇可以适当爬楼梯，但是不建议过多、过量爬楼梯。孕期在孕足月以后、接近预产期的时候，如果想提前分娩、促进产程的发展、促进产程的启动，有的孕妇则选择爬楼梯。这种做法不值得推...
高珊│中日友好医院
2023/11/15 播放（41894）
01:50
爬楼梯的时候，首先要注意，尽量不要提重物，提重物会使膝关节的负担明显加重。如果是非提不可，可以选择爬半层楼梯就休息一下，或者分几次提，不要一次负重太大，这样造成的损伤会比...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/14 播放（25541）
