爬楼梯大腿疼怎么缓解

2023-06-25 12:41

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爬楼梯后出现腿酸的症状一般有两方面的原因:
第一、是由于之前运动的较少,而最近突然运动量增加之后,导致肌肉出现无氧呼吸乳酸,大量的堆积而导致出现的腿酸症状;
第二、如果平时有较多的运动,日积月累导致肌肉的疲劳,也会引起局部乳酸的堆积,导致腿酸的症状出现。
临床上出现腿酸的情况时,一般建议睡觉前洗热水澡,可以在酸痛的地方进行热敷、理疗、按摩、红外光照射。正常运动完之后应注意腿部的保暖,防止腿部受凉。如果疼痛症状较为明显,可以口服缓释类止痛药物,或者用一些云南白药气雾剂来缓解疼痛,之后运动时应注意循序渐进,不可突然大量的运动,运动过后要注意拉伸,不可突然停止运动,以免导致乳酸大量堆积。

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