爬楼梯腿疼怎么缓解

2023-11-03 09:41 收听:46816

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针对患者爬楼梯引起的腿疼,可以尝试采取慢跑、拉伸、休息、热敷、理疗缓解,具体如下:
第一、慢跑、拉伸:如果患者在爬楼梯时仍有余力,建议不要马上休息,可以采取五分钟以上的慢跑,对下肢肌肉进行拉伸,有助于肌肉内部的乳酸转运,减轻肌肉疼痛。
第二、休息:如果患者现在已经非常疲劳,需要保持下肢制动、休息,推荐患者卧床休息。
第三、热敷:患者可以对病变的区域采取热敷。
第四、理疗:患者可以请专业的康复医师或针灸推拿科的医师,对局部进行针刺、艾灸、推拿等理疗,缓解症状。

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2023/05/31 播放(26674)

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