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爬楼梯以后小腿疼是因为爬楼造成的小腿肌肉劳损或痉挛，造成局部乳酸产生过多，没有及时的排泄出去，所以会出现这种情况。因为在爬楼以前小腿肌肉没有做足够放松，爬楼梯造成肌肉牵拉引起劳...
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2023/10/17 收听(50446)
"针对患者爬楼梯引起的腿疼，可以尝试采取慢跑、拉伸、休息、热敷、理疗缓解，具体如下：第一、慢跑、拉伸：如果患者在爬楼梯时仍有余力，建议不要马上休息，可以采取五分钟以上的慢跑，对...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/03 收听(53388)
"对于爬楼梯腿疼，如果疼痛不严重，休息3-5天症状可以缓解，期间避免深蹲和上下楼梯，局部可以用毛巾或暖水袋做做热敷，一次半小时，也可以用神灯烤一烤，这样可以改善局部的血液循环，...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/03 收听(41816)
"爬山爬的腿疼多数是由于肌肉的急性拉伤，或者是由于长期运动而导致肌肉内乳酸的堆积，这时可以通过以下的方法来缓解疼痛：第一、要尽量停止爬山的运动，注意休息，防止腿着凉，同时要饮用...
常克武│七台河市人民医院
2023/09/25 收听(87202)
爬山后出现小腿疼痛的症状，可能是由于在爬山的过程中不小心受到外伤，引起腿部的肌肉损伤，进而引起的疼痛症状。也有可能是由于爬山之后导致的疲劳性损伤引起的，比如说平时没有锻炼，突然...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/09 收听(10774)
"爬完山后小腿疼是因为运动时间太长，平时的运动量又较少，导致爬山后小腿肌肉运动量过大，肌肉无氧呼吸产生的乳酸堆积没有被分解所致。可以对肌肉酸痛部位进行适当的按摩，使小腿酸痛肌肉...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/07 收听(50236)
"爬楼梯出现腿疼的主要原因就是在上楼梯的过程中，由于小腿的肌肉收缩导致肌肉劳损，在劳损的过程中小腿肌肉出现代谢性的乳酸分泌，造成小腿的疼痛，这是正常的现象，主要因为没有运动习惯...
石建民│聊城市人民医院
2023/03/10 收听(37220)
爬完山腿疼大多是由于长时间的剧烈活动，导致体内乳酸堆积，引起的酸痛症状，患者要注意休息，使腿部肌肉彻底放松，并适当的给予局部的热敷以及按摩，促进乳酸的代谢，有助于缓解酸痛。如果...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/14 收听(86338)
"爬完山后如果小腿疼痛，与运动量过大有关，近期不要活动太多，多数在经过制动一段时间后会自行缓解。如果运动量大，乳酸分泌过多，小腿疼痛感会持续很长一段时间，也会引发小腿的抽筋，在...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(95442)
"在爬山后会导致腿疼，主要原因是腿部肌肉产生了轻度损伤，以及导致腿部肌肉内有大量乳酸堆积，是由于运动量相对较大导致的。想要缓解爬山后导致的腿疼：首先，一定要做系统的拉伸，拉伸可...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/16 收听(31370)
"爬山后小腿疼痛考虑由于以下几方面原因引起：1、爬山过程中小腿部肌肉长期处于收缩状态，时间长了导致肌肉拉伤，进而引起疼痛。由于在爬山过程中机体长期从事同一个动作，小腿部肌肉长期...
王勇│济南市中西医结合医院
2023/08/18 收听(18096)
"爬山后小腿疼可能是两种情况：一、正常的酸痛，尤其是对长期缺乏运动的人，在进行运动时，身体的葡萄糖经过代谢会产生一种叫做乳酸的代谢物。如果运动强度过大，乳酸无法在短时间内及时分...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/10/01 收听(30570)
"爬山后第二天小腿疼痛，可以通过以下方式进行处理：1、休息、减少活动，出现小腿疼痛，主要由于短时间的活动过多，肌肉产生无氧代谢乳酸堆积而导致的酸胀疼痛，休息可以有效地减轻疼痛，...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2023/03/24 收听(66920)
"爬完山之后导致腿疼，也算是相对比较正常的情况，这种情况大多见于平时没有体育锻炼或者没有跑步习惯的人，爬完山之后，腿会有大量的乳酸堆积，也会有细胞的轻微损伤。在急性期的时候可以...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/03 收听(14864)
"爬完山腿痛多数是肌肉疼痛，由于长期不锻炼导致肌肉无法适应，出现腿疼的情况。可以在爬山之后做腿部伸拉动作，通过适当的力度拍打腿部，捶腿按摩等方式来放松腿部肌肉。回到家之后可以泡...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/07/18 收听(14992)
病人在爬山后有腿疼的现象，想要尽快得到缓解，需要病人停止运动，应该卧床休息，也可以及时洗热水澡，补充碳水化物。在腿疼的部位采用传统的中医手法给予局部的轻柔按摩，也可以进行针刺、...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/13 收听(33196)
"爬山之后出现四肢疼痛，尤其是下肢的疼痛，是因为在活动的过程中产生了大量的乳酸，乳酸未及时分解或者及时运出，会在肌肉内堆积，形成下肢的酸痛。在运动完之后可以做理疗、热敷以及烤灯...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/02/01 收听(26542)
"爬楼梯后常常会出现小腿酸痛，这属于正常的生理现象。解决小腿酸痛的办法主要有以下几种：一、改善运动习惯，尽量避免爬楼梯，改为乘坐电梯，可减轻下肢关节肌肉过度活动，避免小腿的酸痛...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/04/08 收听(16080)
"爬楼梯后大腿疼痛，可以通过以下的方法来缓解疼痛：1、早期用云南白药喷雾剂或者是用冰块冷敷，这样能够起到早期的止痛、消肿作用，对于缓解局部的疼痛有很好的作用；2、口服药物治疗，...
常克武│七台河市人民医院
2023/05/20 收听(50508)
"爬完山缓解腿疼的方法有很多，比较实用的有以下几种：首先，是在刚爬完山时可以适当做一些腿部的拉伸、压腿的动作，同时拍打放松腿部的肌肉，可以防止腿部的肌肉过于强硬。其次，可以在爬...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/17 收听(89342)
