爬楼梯腿疼怎么缓解

2023-08-03 08:34 收听:19206

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对于爬楼梯腿疼,如果疼痛不严重,休息3-5天症状可以缓解,期间避免深蹲和上下楼梯,局部可以用毛巾或暖水袋做做热敷,一次半小时,也可以用神灯烤一烤,这样可以改善局部的血液循环,有利于炎性因子的消除,对于缓解疼痛和疲劳感有帮助。
如果疼痛特别剧烈,还需要口服非甾体的抗炎药,比如双氯芬酸钠缓释胶囊和舒筋活血片,也可以外用关节止痛膏或麝香止痛膏,同时注意膝关节的保暖。如果反复发生爬楼梯腿疼可能是关节退变、骨质增生造成的,可以口服抗骨质增生的药物,比如骨仙片。同时也要减少爬楼梯的次数,平时做做股四头肌的锻炼,有帮助。

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刘凤芹南方医科大学南方医院

2023/05/31 播放(26674)

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