只要骺线没有发生闭合，通过积极的体育运动都可以促进长高。爬楼梯作为一种运动方式，可以促进机体分泌生长激素，但是并不建议过多、过久的进行爬楼梯，因为爬楼梯非常容易引起膝盖损伤。在上下楼梯的时候，膝盖承受的力量要比平路要大3-4倍，所以容易引起关节软骨的损伤，就容易引起关节的退变，加重关节滑膜炎的症状。
建议进行慢跑、跑步、跳绳，这些活动对长高都有帮助。同时，还要保证充足的睡眠，因为生长激素分泌的主要时间段就是在睡眠期间，如果睡眠不足，会影响长高。
手机浏览
分享:
"爬楼梯能够促进身体长高，但是前提是一定是处于骨骺未闭合的状态下，要有一定的遗传基础，也就是父母和家族当中的身高要有一定的优势，不能因为身高的矮小而致使长高。临床上除了运动之外...
孙英飞│中日友好医院
2023/07/24 收听(52814)
没有权威的研究认为，爬楼梯可以促进身高的增长，但爬楼梯它毕竟是一种锻炼的方式，通过爬楼梯促进青少年加强食欲、增进饮食，同时促进了骨骼和肌肉的锻炼，从这个角度上讲有一定间接促进身...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/12 收听(19186)
01:45
爬楼梯可以促进孩子身高的增长，但是爬楼梯并不是影响孩子身高增长的唯一因素。影响孩子身高增长的因素较多，具体如下： 1、遗传：占较大比重，如果父母都是高个子，孩...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/06/24 播放（54016）
"爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/05 收听(35712)
01:49
按照冠心病的分类进行评估，稳定型冠心病的患者，平常日常生活都不会受到影响，但也要根据患者的活动量进行判断。正常的活动、走路，稳定型心绞痛患者都不会有问题，但在爬楼梯的时候...
郑明奇│河北医科大学第一医院
2023/02/20 播放（66924）
腹腔镜手术后患者是否可以爬楼梯，这要依据患者原发疾病的恢复情况不同，进行客观分析。一、如果患者因腹股沟疝或急性阑尾炎行腹腔镜下手术治疗，手术后患者恢复良好，切口没有发生感染、脂...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/04/13 收听(38300)
"爬楼梯无催产作用，但可以促进胎头入盆。一般初产妇女性在孕37周左右入盆，经产妇女性入盆时间较晚。胎头入盆之后一般自然分娩会更容易，宫颈也会更成熟，对分娩有一定帮助。一般初产妇...
赵晓东│北京医院
2023/05/27 收听(31960)
01:57
爬楼梯减肥。先从减肥原理在医学理论上，减肥正规的术语应该叫做减脂，目的是降低人的体脂率，使人的体重相应降低，此时才能够使人的身体负荷轻一点，保持健康，若一味减轻体重，则没...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/05/19 播放（47415）
冠心病的患者如果是稳定性心绞痛的患者，一般爬不是很高的楼梯，不会有什么问题。如果是不稳定型心绞痛、冠心病的患者爬楼梯，往往会诱发心绞痛的发作，严重的会出现心脏功能衰竭、急性心肌...
郑桂安│漳州市医院
2023/09/14 收听(57088)
01:55
孕晚期可以爬楼梯，但从生理解剖结构上分析，建议女性在怀孕晚期甚至在整个怀孕期间，尽量减少爬楼梯的动作。爬楼梯的优点以及缺点具体如下： 1、优点：在爬楼梯过程中...
程娇影│中日友好医院
2023/11/09 播放（90174）
01:41
孕妇可以适当爬楼梯，但是不建议过多、过量爬楼梯。孕期在孕足月以后、接近预产期的时候，如果想提前分娩、促进产程的发展、促进产程的启动，有的孕妇则选择爬楼梯。这种做法不值得推...
高珊│中日友好医院
2023/11/15 播放（41894）
"肾结石需要多运动，爬楼梯只是辅助的运动，其他类似的运动还包括有跑步、跳跃、跳绳的运动。通过增加重力性排石的作用来促进结石更快排出体外，但这并不是排石的单一因素，还包括有一定的...
王海龙│宝鸡市中医院
2023/10/23 收听(68838)
01:46
爬楼梯能不能够减肥，爬楼梯可以。任何一项运动，只要能够消耗能量其实都是可以减肥的，不仅是爬楼梯，平步走其实也是可以的，关键是爬多少楼梯以及爬楼梯运动的时间。 ...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/12/01 播放（27925）
"孕妇正常的爬楼梯是没有关系的，在孕期只要孕妇的病情比较稳定，没有先兆流产或者先兆早产的症状，胎盘的位置也是正常的，可以进行适当的活动，正常的日常活动都是不受限制的，爬楼梯也没...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/08 收听(59690)
"爬楼梯是可以达到减肥的目的的，要知道真正能达到减肥的效果就是管住嘴和迈开腿，也就是减少吃入的食物量，同时增加体能锻炼的输出，这样就可以达到减肥的效果，所以只要坚持爬楼梯，那么...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/17 收听(46820)
"孕妇爬楼梯可以起到催生的效果，但不建议剧烈的运动。孕妇爬楼梯有一定危险性，易在过程中跌倒或其它的情况出现。孕妇要达到催产的效果，可使用下面的方法：1、在洗澡时用温水淋浴的方式...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/05/20 收听(49632)
爬楼梯以后小腿疼是因为爬楼造成的小腿肌肉劳损或痉挛，造成局部乳酸产生过多，没有及时的排泄出去，所以会出现这种情况。因为在爬楼以前小腿肌肉没有做足够放松，爬楼梯造成肌肉牵拉引起劳...
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2023/10/17 收听(50446)
爬楼梯确实是损伤膝盖的。在日常生活中，假如以一个人正常平地行走的标准，按照平地行走负重为100%，在爬楼梯的一瞬间可以达到膝关节内压力增高500%，最高可以达到600%。如果一...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/10 收听(54666)
"爬楼梯心跳加速是非常正常的一种现象。心跳加速主要与运动、发热、情绪紧张或者严重的疾病状态都有关系。爬楼时心脏负荷的增加，就会出现反射性的心率增快，主要是心率增快以增加心脏的排...
杨文涛│东营市人民医院
2023/04/14 收听(96082)
"经常爬楼梯对腰椎间盘突出的患者是有不良影响的，爬楼梯的时候无论是上楼还是下楼，人的身体重心都会的出现相应的前倾或者后倾，为了维持身体的姿态和身体重心的稳定，腰部常常需要进行相...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/18 收听(20842)
