爬楼梯能不能够减肥，爬楼梯可以。任何一项运动，只要能够消耗能量其实都是可以减肥的，不仅是爬楼梯，平步走其实也是可以的，关键是爬多少楼梯以及爬楼梯运动的时间。
如果只爬5层楼梯，运动所消耗的能量过少，对减肥的作用就不是非常大，想减去身体中过多的脂肪，就一定要消耗比入量多的热量，每天有个基础散热的力，比如2000大卡或者1000多大卡。
每天所进的食物、吃的东西有多少大卡，然后再加上运动，出量大于入量的时候，这时逐渐积累就可以起到减肥的作用，包括爬楼梯。楼梯爬多了、肌肉耗能多了，就是可以减肥的。
但是过于肥胖的病人，其实并不赞成过多地爬楼梯，因为本身身体就胖、就重，对膝关节的磨损实际上也比较大，这是要注意的点。
