练瑜伽的初期，经常出现浑身痛的现象，这是因为在练瑜伽的时候，为了保持身体的柔韧性和动作，需要全身肌肉协调发力。如果是一个没有经过锻炼的人，一开始就做一些高强度的瑜伽动作，会使肌肉运动过量，肌肉内会产生无氧酵解，使乳酸在肌肉内得到广泛的堆积，这种情况下非常容易出现全身酸痛情况。
不建议继续进行高强度的训练，可以做一些适应性的活动训练，主要目的是，促进全身血液循环，促进肌肉内堆积的乳酸，转移到血液内进行代谢，等待全身疼症状缓解以后，可以逐渐的加强强度，进行瑜伽训练。
手机浏览
分享:
"练瑜伽后如果出现肌肉酸痛，考虑可能是在锻炼的时候过度牵拉肢体，引起局部肌肉的微损伤。若出现肌肉酸痛，就要减量或者停止瑜伽的训练，要等到肌肉酸痛逐渐恢复后两周左右才可以继续锻炼...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/10 收听(20186)
"练瑜伽后肌肉酸痛还可以继续锻炼，但是应该减少一定的强度和时间。刚开始练的时候是因为锻炼方法不当，造成的颈椎、肌肉组织、腰椎组织的劳损，进一步形成炎症反应。锻炼的时候也要讲究方...
孙英飞│中日友好医院
2023/06/01 收听(79768)
"练瑜伽后导致浑身酸痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、放松性慢跑或椭圆机训练30分钟以上，均可以加速全身血液循环，促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，恢复肌肉正常收缩及舒张，减轻...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/15 收听(45126)
"练瑜伽第二天浑身酸痛，说明瑜伽锻炼的强度过大，或见于从来未从事瑜伽锻炼的患者，突然加大运动量导致浑身肌肉和关节疼痛。瑜伽锻炼是以肌肉拉伸和关节活动度的锻炼为主，如果强度过大，...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/21 收听(34010)
刚练瑜伽即感到浑身酸痛，属正常现象：第一、酸痛是肌肉出现劳损的症状，也是人体肌肉对此项训练做出的适应性表现，长期坚持瑜伽训练后，酸痛症状会逐渐减轻。第二、瑜伽训练过程中，动作需...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/03 收听(59664)
"半月板损伤后患者是否能练瑜伽要看损伤的原因和损伤的严重程度，如果是年轻人，多是运动过程当中急性暴力损伤，这时要及时去医院查磁共振，如果是Ⅰ度、Ⅱ度损伤，为轻度损伤，保守治疗膝...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/20 收听(57608)
"锻炼以后肌肉疼痛，首先要明确肌肉疼痛的原因，大多数的原因都是因为锻炼以后机体无氧代谢的增加，导致乳酸生成过多，肌肉周围乳酸堆积，而引起局部的疼痛。建议最好休息一段时间，多热敷...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/28 收听(21086)
"一般练瑜伽可使肌肉得到充分的放松，不会引起全身疼痛。如果出现浑身疼痛，可能是活动量过大使肌肉牵拉压力过大、肌肉劳损、肌酸激酶释放，从而出现酸痛感。如果出现这种症状，应尽量避免...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/08 收听(67784)
"坐骨神经痛是可以练瑜伽，练瑜伽适合于坐骨神经痛比较轻，疼痛不是挺严重，或者锻炼过一段时间，或者有专业老师的指导，并且检查清楚病情，在医生指导下锻炼。锻炼瑜伽的好处是可以改善肌...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/17 收听(40840)
"癌症如果出现浑身疼，有可能是病情发展导致的全身多处疼痛，也有可能是有些肿瘤本身疼痛比较厉害，这种并不能确定能活多久。原发病灶或者转移病灶控制得比较好，能够生存较长时间，生存超...
孙伟│六安市人民医院
2023/03/30 收听(56186)
"癌症病人出现浑身疼痛的现象能活多长时间，并不是一个固定的数字。有的病人可能活0.5-1年的时间，还有一些病人可以接受积极的治疗，生存期可能是2-3年的时间。癌症病人伴有浑身疼...
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/19 收听(64626)
跳舞拉伤了，多见于韧带或者肌肉拉伤，一般暂时还是需要休息，如果继续坚持训练，局部拉伤不容易恢复，疼痛可能加重，而且可能形成慢性疼痛，对以后长远的练习还是会有影响。如果拉伤不是很...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/10/21 收听(62098)
"跑步之后出现了腿的疼痛，这种情况下不建议再进行继续锻炼了。因为出现了腿的疼痛，主要就是由于身体的一个警示信号，告诉你现在已经出现了一定程度的损伤或者疲劳的状态，如果这个时候再...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/27 收听(39486)
出现了腹部肌肉酸痛的症状，考虑为活动量比较大或者是活动的时间比较长，腹部肌肉劳损所致的可能性大，甚至有肌肉拉伤、损伤的可能性在里面，所以出现了腹部酸痛的症状。出现了这样的情况以...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/03/06 收听(30600)
02:07
肺癌晚期患者发生浑身疼痛后的生存期，应视具体情况而定，生存期可有不同，应观察引起肺癌晚期患者浑身疼痛的原因。若没有重要脏器的转移，如脑转移等，肺里病灶亦不大，能够控制，经...
贾玉萍│中日友好医院
2023/03/14 播放（49980）
"针对练瑜伽过程中的筋疼，建议患者采取如下的处理措施：1、要做好充分的热身活动。在练瑜伽之前，建议患者采取平路慢跑这样的活动，持续五分钟以上，保持周身微微出汗。只有做到充分的热...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/15 收听(88448)
"14岁通过体育锻炼还是可以再长高的，但是锻炼腹肌对身高的增长意义不是很大，一般是做引体向上、跳跃性的动作，对身高的生长是刺激性最大的。建议可以平常打篮球或者练立定跳远、多跑步...
郭岳│聊城市人民医院
2023/06/16 收听(18236)
"打太极拳膝盖出现疼痛，病人通常还可以训练，只是短期之内需要进行治疗。打太极拳，病人如果原有膝关节疾病，可以诱发膝关节疼痛，此时可以适当休息，并在关节内进行连续治疗，如微波治疗...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/18 收听(84130)
"健身后肌肉酸痛不能够再继续练习，特别是酸痛的部位一定要放松，让其产生的乳酸能够代谢，酸痛减轻之后可以再进行继续练习。肌肉健身运动属于无氧运动，很容易产生大量乳酸，如果运动量过...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/09 收听(85912)
"造成浑身疼痛有可能是以下几方面原因：第一、当患上感冒和发烧时，体内毒素的吸收会引起全身酸痛，尤其是骨骼肌酸痛。第二、如果遭受巨大的创伤，整个肌肉组织将受到损害，并且还会出现全...
邵庆亮│辽宁省人民医院
2023/06/02 收听(43974)
