刚练瑜伽即感到浑身酸痛，属正常现象：
第一、酸痛是肌肉出现劳损的症状，也是人体肌肉对此项训练做出的适应性表现，长期坚持瑜伽训练后，酸痛症状会逐渐减轻。
第二、瑜伽训练过程中，动作需要相应的肌肉群持续发力，以维持身体稳定，某些动作还会使肌肉过度牵拉，均可以导致身体肌肉出现劳损性疼痛。
第三、只要在练习瑜伽之前，正确进行热身活动，并舒展全身肌肉，同时在瑜伽训练后，针对肌肉酸痛位置进行拉伸，酸痛症状即可减轻或消失。
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"一般练瑜伽可使肌肉得到充分的放松，不会引起全身疼痛。如果出现浑身疼痛，可能是活动量过大使肌肉牵拉压力过大、肌肉劳损、肌酸激酶释放，从而出现酸痛感。如果出现这种症状，应尽量避免...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/08 收听(67784)
"练瑜伽后导致浑身酸痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、放松性慢跑或椭圆机训练30分钟以上，均可以加速全身血液循环，促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，恢复肌肉正常收缩及舒张，减轻...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/15 收听(45126)
"练瑜伽第二天浑身酸痛，说明瑜伽锻炼的强度过大，或见于从来未从事瑜伽锻炼的患者，突然加大运动量导致浑身肌肉和关节疼痛。瑜伽锻炼是以肌肉拉伸和关节活动度的锻炼为主，如果强度过大，...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/21 收听(34010)
"进行瑜伽锻炼后出现酸痛的情况是正常现象，这是由于在练习瑜伽的过程中运动量较大，或者长时间没有锻炼突然进行锻炼，造成肌肉内的乳酸产生过多，不能顺利的代谢，在体内沉积，从而引起肌...
李明辉│武汉市第五医院
2023/01/02 收听(97460)
"最多见引起浑身酸痛的原因是出现上呼吸道的感染，也就是感冒，病毒感染可能会导致浑身出现酸痛的情况，还有就是经过剧烈运动之后，没有进行相应的放松拉伸来缓解紧张的肌肉，还有肌肉由于...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/12/03 收听(67376)
导致浑身酸痛症状的原因有多方面因素，过于劳累、受凉、感冒导致的发热、自体免疫性疾病均可导致该症状的发生。过于劳累常见于平时无明显活动量的患者，因突然过于劳累，导致全身酸痛症状，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/01/16 收听(70772)
"大腿酸痛的患者练瑜伽是非常管用的，事实上，瑜伽这类的拉伸锻炼，对于由于疲劳而引起的大腿酸痛效果非常好。在做该类活动之前，患者需要注意做到如下几点：1、在做拉伸锻炼之前，一定要...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/25 收听(39218)
练瑜伽的初期，经常出现浑身痛的现象，这是因为在练瑜伽的时候，为了保持身体的柔韧性和动作，需要全身肌肉协调发力。如果是一个没有经过锻炼的人，一开始就做一些高强度的瑜伽动作，会使肌...
张华山│聊城市第二人民医院
2023/05/28 收听(51960)
02:01
发烧时出现浑身酸痛，因为发烧时身体内有内毒素，既可以让身体表现为发烧，也可以让身体表现为全身酸痛，肌肉酸痛、关节痛、头痛都会发生。部分人群发烧可能不伴随全身酸痛，可能仅仅...
徐京杭│北京大学第一医院
2023/07/16 播放（59842）
01:20
全身酸痛多考虑类风湿或肌肉、骨关节病变，与放疗无直接关联。骨继发性病变，即全身多发性骨转移病变，放疗可引起一过性全身酸痛，是放疗导致的正常组织、肿瘤组织一过性水肿，引起一...
李国庆│江西省肿瘤医院
2023/05/24 播放（80772）
"强直性脊柱炎的患者，会伴有浑身酸痛的症状。强直性脊柱炎，早期症状是腰骶关节、下腰背和腿部酸痛，通常为不好定位的钝痛，初发症状以单侧为主，间断性的数月之内逐渐的双侧受累，伴下腰...
王强│聊城市人民医院
2023/12/31 收听(66528)
"浑身酸痛，首先需要测量一下体温，看有没有发热的情况。一般来讲，发热的时候会出现全身酸痛的症状，临床上比较常见的有流行性感冒或者是病毒性感冒等出现的发热。另外，浑身酸痛还需要排...
张艳凯│开封市中心医院
2023/05/29 收听(11046)
导致浑身酸痛的原因不少，如果是关节酸痛，可能是肌肉拉伤导致。乳酸堆积在关节里，运动量大，也会产生关节酸痛的症状。身体最容易出现酸痛的部位就是关节处，如果严重，还会出现关节肿胀、...
王卓│锦州市中心医院
2023/08/26 收听(93106)
"浑身酸痛主要的原因是身体的酸性物质，比如尿酸过多引起周身不舒服，治疗方式主要是改善日常生活作息习惯，比如改善睡眠，不能熬夜，同时适当饮食，多吃含有B族维生素多的新鲜水果和蔬菜...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/16 收听(45134)
"日常生活中病人突然浑身酸痛，尤其在剧烈运动后容易发生这种现象。发病原因多数是病人在运动前，没有做好静态的热身准备，而且运动后没有进行动态拉伸。肌肉内出现炎症因子，影响肌肉内的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/23 收听(74342)
突然浑身酸痛主要见于以下几个方面：第一、如果是体力劳动者，平时有大量的体力劳动，过度运动出现突然的浑身酸痛，跟活动以后肌肉的兴奋性增高，分泌的肌酸激酶的含量增多有关系，出现肌肉...
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2023/05/17 收听(92302)
"浑身骨头酸痛有以下几种情况：第一个，常见于全身代谢性疾病，比如钙磷离子代谢的异常、痛风、糖尿病、甲状腺功能异常等，这些疾病会导致身体内的内环境发生变化，影响骨质代谢造成的骨代...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/18 收听(50982)
"睡醒了之后出现了浑身酸痛的情况，多可能是由于以下原因：1、夜晚睡眠的时候受到了风寒的刺激，或者长期吹空调、风扇就会特别容易受寒冷刺激，然后诱发出现浑身的酸痛。2、睡眠的过程中...
邓志勇│邹平市中医院
2023/05/30 收听(63590)
"浑身酸痛要考虑以下几个情况：1、骨质疏松症，当骨质疏松较为严重的时候，全身各部位可能在轻微外力下就会发生微骨折，就会表现为全身疼痛，特别是以腰部、背部疼痛特别明显，因为腰椎、...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/08 收听(52118)
"睡觉后出现浑身疼痛症状，常见以下几种原因：第一、在白天工作时过于劳累，使肌肉内产生大量乳酸，虽然经过夜间休息，但乳酸还会堆积，产生全身酸痛症状。第二、睡眠时间不足，睡眠时间如...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/30 收听(96016)
