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"一般练瑜伽可使肌肉得到充分的放松，不会引起全身疼痛。如果出现浑身疼痛，可能是活动量过大使肌肉牵拉压力过大、肌肉劳损、肌酸激酶释放，从而出现酸痛感。如果出现这种症状，应尽量避免...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/08 收听(67784)
刚练瑜伽即感到浑身酸痛，属正常现象：第一、酸痛是肌肉出现劳损的症状，也是人体肌肉对此项训练做出的适应性表现，长期坚持瑜伽训练后，酸痛症状会逐渐减轻。第二、瑜伽训练过程中，动作需...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/03 收听(59664)
"练瑜伽后导致浑身酸痛，可以通过以下几种方法缓解：第一、放松性慢跑或椭圆机训练30分钟以上，均可以加速全身血液循环，促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，恢复肌肉正常收缩及舒张，减轻...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/15 收听(45126)
"大腿酸痛的患者练瑜伽是非常管用的，事实上，瑜伽这类的拉伸锻炼，对于由于疲劳而引起的大腿酸痛效果非常好。在做该类活动之前，患者需要注意做到如下几点：1、在做拉伸锻炼之前，一定要...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/25 收听(39218)
"练瑜伽第二天浑身酸痛，说明瑜伽锻炼的强度过大，或见于从来未从事瑜伽锻炼的患者，突然加大运动量导致浑身肌肉和关节疼痛。瑜伽锻炼是以肌肉拉伸和关节活动度的锻炼为主，如果强度过大，...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/21 收听(34010)
在临床上病人在练瑜伽时出现了拉伤韧带的情况，发生的原因可能是病人的运动量过大或者动作幅度过大，导致韧带组织发生损伤，病人会感觉局部有疼痛、肿胀以及有皮下淤青等情况。在治疗时要嘱...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/17 收听(46056)
"针对练瑜伽过程中的筋疼，建议患者采取如下的处理措施：1、要做好充分的热身活动。在练瑜伽之前，建议患者采取平路慢跑这样的活动，持续五分钟以上，保持周身微微出汗。只有做到充分的热...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/15 收听(88448)
"半月板损伤以后患者能够练瑜伽，但需要确定是半月板损伤程度。一般一度和二度损伤只有点状、条状损伤或高密度影，说明半月板没有完全撕裂或没有伤到关节面，在没有很多积液的情况下锻炼瑜...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/01/13 收听(82598)
练瑜伽对身体有很多好处：1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/08 收听(18902)
脊柱弯曲在临床上称为脊柱侧弯，一般指冠状面超过十度的脊柱弯曲畸形，是冠状面失衡，或者弯曲脊柱畸形常见原因之一。一般情况下，脊柱侧弯需要进行平时脊柱锻炼，尤其在早期脊柱侧弯，或者...
李宏│北京大学第一医院
2023/06/13 收听(28618)
"瑜伽是一种低耗氧量的运动，占地面积小，在繁忙的办公期间抽出一点时间来做瑜伽，可以放松身体，改善紧张导致的疲劳，提高工作效率，尤其对女性身体的塑形有很好效果。瑜伽可以提高注意力...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/06/12 收听(84114)
练瑜伽出现腰部疼痛原因主要是有两个方面：1、在练瑜伽过程当中由于活动的幅度比较大，就容易导致腰部肌肉、韧带等组织结构出现过度受牵拉的状态，或由于弯腰的曲度过大，导致出现了腰椎间...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/08 收听(68838)
"瑜伽是一种时尚的、健康的运动项目，经常练习有利于身心的健康。在月经期间也是可以进行适当瑜伽锻炼的，但是需要注意适度，不能练习的时间过长，而且也要注意动作轻柔，不宜过于剧烈。理...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/10/03 收听(19418)
病人在练瑜伽时出现腰部的疼痛，是因为瑜伽有些动作需要腰部进行过度的前屈、后伸、旋转、侧弯等运动，就容易伤及腰背部位的肌肉组织，或者深筋膜组织，影响、破坏腰部的肌肉弹性和韧性。容...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/18 收听(98284)
练习瑜伽导致腿部肌肉拉伤，原因是因为热身运动没有做好，导致腿部股四头肌或者缝匠肌等下肢肌肉群体出现拉伤，在肌肉止点附近出现无菌性炎症，导致局部肿胀、疼痛、活动困难等症状，临床上...
万旭东│济南市中西医结合医院
2023/07/30 收听(54134)
01:41
肩膀一直酸痛时，可以采取保守治疗或者手术治疗。具体情况如下： 1、保守治疗：如果肩膀酸痛是由于劳损、受凉或轻度外伤引起的，可以采取保守治疗。这包括休息、制动，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/04/28 播放（36029）
"感冒能练瑜伽吗，其实要分练什么瑜伽。一般来讲，剧烈运动的瑜伽或者肢体动作过于繁杂，使人出汗多的瑜伽是不宜练的。其实瑜伽中的自然疗法，比如腹式呼吸法可以缓解感冒，是可以尝试的。...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/07/09 收听(63654)
瑜伽的好处包括：能够平心、静气，改善不良的情绪；能够增强身体的抵抗力，预防一些风险；还能调整身体的机能，保持一个良好的状态，使人精神饱满，活力十足；能改善体形，使人具有气质。另...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/06/20 收听(99924)
01:52
腰间盘突出后不能练瑜伽，因为腰间盘突出的原理就是腰间盘内有脱落的碎块顶出，后压迫神经而引起症状。碎块顶出的数量根据有无破口而定，破口越多，碎块顶出来越多。所以当有腰间盘突...
王宇│北京大学第一医院
2023/03/11 播放（84300）
01:51
女性在来月经的时候最好不要做瑜伽，女性在月经期间，由于体内激素变化，会出现一些身体上的不适，会出现疲乏、劳累的感觉，建议女性在来月经的时候多休息，保证良好的睡眠。如果女性...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/13 播放（52110）
