坐骨神经疼可以练瑜伽吗

2023-02-17 17:25

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坐骨神经痛是可以练瑜伽,练瑜伽适合于坐骨神经痛比较轻,疼痛不是挺严重,或者锻炼过一段时间,或者有专业老师的指导,并且检查清楚病情,在医生指导下锻炼。锻炼瑜伽的好处是可以改善肌肉的力量,改善肌肉平衡,减轻炎症的渗出,缓解肌肉的疲劳,增加肌肉力量,还有肌肉的柔韧性,这些都有助于缓解塑身疼痛,减轻卡压。同时,力量增强以后对于腰椎有一定的稳定作用,从而保护椎间盘,减轻椎间盘突出对神经根的压迫。练瑜伽的时候要注意上面提到的情况,如果已经有坐骨神经疼痛非常严重,或者因为疼痛才想练瑜伽,不很熟悉动作,锻炼如果过于劳累,过于重,不仅不能缓解神经的疼痛,而且容易造成肌肉的疲劳,如果姿势掌握不好,会加重坐骨神经疼痛。

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