酸奶经过发酵后能够分解其中含有的乳糖，对于消化功能比较弱的人，适当的补充酸奶能够很好地调节肠道的功能。同时酸奶在发酵过程当中或多或少含有益生菌，对于肠道微生态的维持，提高机体的免疫力都有很大的好处。
另外酸奶毕竟作为一种奶类的制品，其中含有的钙质非常丰富，同时钙磷的比例非常协调，进而让酸奶中钙的吸收率非常高。骨质疏松和腰膝酸软的人适当喝点酸奶，在预防骨质疏松、强筋健骨方面的作用非常强大，因此酸奶对于身体的好处非常多。
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"常喝酸奶对身体的第一个好处，能够调整肠道的微生态，维持肠道正常的菌群，对于预防和治疗便秘的好处会非常的明显。第二个好处，能够预防骨质疏松、防治腰膝酸软和腰腿痛，因为酸奶当中富...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/07 收听(25274)
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酸奶是很多人群非常喜爱的一种食品，都知道酸奶是由纯牛奶发酵而成，除了保留鲜牛奶的营养价值以外，在发酵过程中还产生了人体营养所需的多种维生素，酸奶经过发酵以后比牛奶的口味更...
柳鹏│北京大学人民医院
2018/10/25 播放（57044）
酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品，它不仅保留了鲜奶中原有的营养成分，还在牛奶发酵过程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白质和乳糖，更易于人体消化吸收，而且还能有效的抑制肠道内的...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/11 收听(83158)
"酸奶的好处在于它含有丰富的优质蛋白质、维生素B1、维生素B2，以及丰富的钙。酸奶中的蛋白质含量一般为3%，而且它的必需氨基酸比例非常符合人体需要，属于优质蛋白质。另外酸奶相对...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/11/29 收听(63812)
"每天适当的喝酸奶能够为机体的肠道提供益生菌，这样的物质进入到体内之后能够很好调节肠道的菌群，维护好肠道的微生态进而在促进食物的消化，增进肠道的蠕动和预防肠道感染性疾病方面的好...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/15 收听(97806)
"酸奶对肠胃的好处：1、减免乳糖不耐受的发生，进而在缓解腹泻方面的好处非常明显。因为酸奶通过特殊的工艺帮助乳糖在小肠中降解，进而能够解决乳糖吸收障碍的问题，对于避免乳糖不耐受所...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/26 收听(97416)
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酸奶对于痛风患者不仅是低嘌呤的食物，对于急性发作期的痛风以及无症状缓解期的痛风患者，都是非常合适的食物或者饮料，不会对机体的血尿酸产生不良的影响。 酸奶当中它...
刘爱华│北京医院
2023/05/18 播放（27802）
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益生菌酸奶的好处如下： 1、提高机体免疫力：适当地食用益生菌酸奶，有着一定的提高机体免疫力的好处，因为益生菌酸奶当中，含有着有益的菌群，能够很好地刺激体内免疫...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/22 播放（79816）
"喝酸奶有如下的好处和坏处：1、喝酸奶能够治疗和预防便秘，因为酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况；2、喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/09 收听(89286)
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喝酸奶的好处，有以下几点： 1、提高机体免疫力：酸奶富含优质蛋白质，而蛋白质是构成体内多种免疫物质的原料，因此适当喝酸奶，可以提高机体免疫力； 2...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（93722）
"每天喝一杯酸奶能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质进入到体内，能够为包括免疫球蛋白在内的众多免疫成分提供原料，使机体抵抗力增强。每天喝一杯酸奶还能使...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/24 收听(19896)
"每天喝酸奶的好处：第一个，能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有优质蛋白质，为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供丰富的原料，进而能够提高抵抗力。第二个，能够让心情更加舒畅，因为...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(22458)
适当多喝酸奶的好处：1、能够为机体补充丰富的钙质，在预防骨质疏松、腰腿疼，防治腰膝酸软方面的好处非常明显。2、能够为机体补充优质的蛋白质，而优质的蛋白质构成了众多免疫物质的原料...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(17316)
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酸奶对大部分患者的胃有一定好处，能够促进消化、吸收，同时口感较好，但是对胃酸分泌偏高的患者则有一定坏处。胃酸分泌状态高的患者是指胃食管反流、酸反流，可能存在胃部糜烂、溃疡...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/24 播放（76200）
"长期吃酸奶对身体的好处如下：1、能够预防骨质疏松，防治腰膝酸软和腰腿痛，因为酸奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，长期适当吃酸奶，通过补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/02 收听(68226)
"癌症是很严重的恶性肿瘤，酸奶对癌症的病人是有好处的，因为酸奶里边具有精蛋白，精蛋白容易被人体吸收利用，可以比较人体的免疫能力，免疫能力的提高可以抵抗肿瘤的扩散，降低肿瘤复发的...
崔双林│中山大学附属肿瘤医院
2020/06/01 收听(84466)
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酸奶可以增加胃酸分泌，增进食欲和促进营养吸收和利用，同时又能使肠内酸度增高，降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，可以治疗消化不良、腹胀和腹泻等疾病，经常饮用酸奶对人体健康确实...
赵炜│三亚市中医院
2018/11/22 播放（72970）
饭后喝酸奶的好处，有以下几点：1、促进消化，改善胃肠道环境。吃饭之后喝酸奶可以改善肠道的菌群，特别是增加有益菌、乳酸菌，可以明显的抑制病原菌，提高肠道的健康，增强免疫力。2、饭...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/03 收听(89620)
"喝酸奶好处如下：1、能够减少乳糖不耐受所造成的腹泻的风险，因为酸奶在发酵过程当中，对于乳糖有着很好的分解作用，所以对于一些因为乳糖酶缺乏不耐受乳糖的情况，如果适当喝酸奶，可以...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/08 收听(80086)
女性喝适当的酸奶能够让情绪更加的稳定，脾气会更加的温柔，都得益于酸奶当中富含的钙质，钙对于神经系统的调节能够发挥出积极的作用。同时酸奶当中的钙也能够预防女性容易发生的骨质疏松和...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/14 收听(59796)
