每天喝酸奶的好处

2023-11-10 12:15 收听:16177

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每天适当的喝酸奶能够为机体的肠道提供益生菌,这样的物质进入到体内之后能够很好调节肠道的菌群,维护好肠道的微生态进而在促进食物的消化,增进肠道的蠕动和预防肠道感染性疾病方面的好处是比较明显的。酸奶在发酵的过程中能够让白质的吸收率维持在比较高的水平,所以适当的喝酸奶对于提高机体的免疫力,补充蛋白质方面也能够发挥出积极的好处。酸奶中还含有丰富的钙质,而且钙磷比例合适吸收率比较高,在预防骨质疏松、腰腿酸痛方面同样能够发挥出积极的好处。

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