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长期喝酸奶对于人体的健康是不错的选择。中国居民膳食指南推荐每天要摄入一定量的牛奶、酸奶或者奶酪等奶制品。 酸奶作为一种奶制品,具有牛奶里面的优质蛋白质,有利于...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/02/16 播放(71434)
"长期适当喝酸奶的好处如下:1、能够维持肠道微生态的平衡,因为酸奶当中含有一定量的益生菌,能够很好的调节肠道的微生态,对于减少便秘发生的好处非常明显。2、能够预防骨质疏松,防治...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/10 收听(55256)
酸奶是很多人群非常喜爱的一种食品,都知道酸奶是由纯牛奶发酵而成,除了保留鲜牛奶的营养价值以外,在发酵过程中还产生了人体营养所需的多种维生素,酸奶经过发酵以后比牛奶的口味更...
柳鹏│北京大学人民医院
2023/09/12 播放(57044)
酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品,它不仅保留了鲜奶中原有的营养成分,还在牛奶发酵过程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白质和乳糖,更易于人体消化吸收,而且还能有效的抑制肠道内的...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/18 收听(83158)
"酸奶的好处在于它含有丰富的优质蛋白质、维生素B1、维生素B2,以及丰富的钙。酸奶中的蛋白质含量一般为3%,而且它的必需氨基酸比例非常符合人体需要,属于优质蛋白质。另外酸奶相对...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2023/07/18 收听(63812)
长期吃枸杞子是有很多好处的,可以补肾益精、养肝明目、补血安神,还可以生津止渴,润肺止咳。可以每天少量吃枸杞子,来对于肝肾阴亏进行调治,可以治疗出现的腰膝酸软,过早的衰老,出现头...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/15 收听(84316)
"西红柿它是一个营养丰富的水果,或者是说是一个营养丰富的蔬菜。它的能量比较低,每100克番茄的能量是11千卡,另外它含有丰富的维生素、矿物质,比如膳食纤维、维生素C、维生素A等...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2023/02/16 收听(56484)
"长期吃海参的好处:1、能够提高机体免疫力,因为海参当中含有丰富的氨基己糖和黏多糖,这两种物质能够有效的刺激免疫功能的提高,适当长期吃海参,有很好的提高机体免疫力的作用。2、能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/16 收听(43262)
长期适当的吃玉米的好处:1、能够平稳血糖、预防糖尿病的发生,因为玉米本身含糖量比较少、升糖能力比较低,适当长期吃玉米在预防糖尿病发生方面的好处非常明显。2、能够降低肥胖的发生率...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/03 收听(28152)
放疗前吃酸奶的好处,可能是对食道黏膜和口腔黏膜具有保护作用,也给病人带来一些营养的补充。放疗是治疗多种恶性肿瘤的重要手段,可以控制很多恶性肿瘤,比如鼻咽癌、鼻窦癌、喉癌、...
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/28 播放(41338)
"长期适当的吃花生对身体有一定好处:1、能够健脾养胃,因为花生性味甘、平,入脾、胃经,对于脾虚不运、反胃不舒、食欲不振、消化不良的人,如果适当长期吃花生有很好的健脾养胃的好处。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/04 收听(96444)
"长期适当的吃柠檬的好处:1、能够预防雀斑、黄褐斑、老年斑的发生,因为柠檬当中含有丰富的维生素C,而维生素C能够很好的淡化皮肤内的黑色素,同时也能够促进皮肤内胶原蛋白的生成,在...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/22 收听(39772)
长期吃小米的好处具体如下: 1、安神助眠:从中医食疗的角度上讲,小米入心经,对于心经虚弱、心血不足所导致的心神不宁、心烦意乱以及失眠多梦、睡眠质量比较差的人,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/25 播放(53222)
长期适当吃鲫鱼汤的好处:1、能够健脾和胃,因为从中医食疗的角度上来讲鲫鱼汤性味甘、平,入脾经、胃经,对于脾胃虚弱、食欲不振、不思饮食、消化不良的人,如果适当长期吃鲫鱼汤有很好的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/07 收听(38756)
"长期吃红薯的好处如下:1、可以降低大肠癌的发生率,因为红薯当中含有丰富的膳食纤维,能够减少肠道中有害的毒素与肠壁接触的面积和时间,对于降低大肠癌的发生率有好处。2、能够提高脾...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/26 收听(24494)
"长期适当吃西红柿的好处如下:1、能够降低前列腺疾病的发生率,因为西红柿当中含有丰富的番茄红素,而番茄红素对于前列腺有很强的保护的作用,适当吃西红柿补充番茄红素,能够很好的降低...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/18 收听(91590)
"长期吃地瓜的第一个好处,能够减少大肠癌发生的几率,因为地瓜当中含有丰富的膳食纤维,能够减少大便当中有害的物质与肠黏膜接触的时间和接触的面积,进而在减少大肠癌发生方面的好处相对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/30 收听(45652)
"长期适当吃黑豆的好处:1、能够健脾益肾,因为从中医食疗的角度上来讲黑豆性味甘、平,入脾、肾经,对于脾虚所导致的恶心、呕吐、食欲不振、消化不良的人,肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/17 收听(73766)
"长期吃黑芝麻的好处:第一个好处,可以补益肝肾,因为从中医食疗的角度上来讲,黑芝麻入肝经和肾经,因此适当的吃黑芝麻,通过滋补肝经和肾经,对于肝肾不足所导致的头晕、耳鸣、腰脚酸软...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/15 收听(41392)
"酸奶对肠胃的好处:1、减免乳糖不耐受的发生,进而在缓解腹泻方面的好处非常明显。因为酸奶通过特殊的工艺帮助乳糖在小肠中降解,进而能够解决乳糖吸收障碍的问题,对于避免乳糖不耐受所...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/14 收听(97416)