泡澡减肥也有一定的道理，泡澡可以排出体内的水分达到减肥目的，可以用粗盐泡澡，粗盐可以帮助身体排毒，能起到缓解皮肤症状，缓解疲劳、减肥瘦身的效果。
每次用两勺左右的粗盐，兑入40°左右温水中拌匀，先在缸中泡约5min，再出来，反复2-3次，由于在泡澡过程中，可以排除多余的水分，容易缺水，建议喝点白开水，泡澡在饭后30min左右比较合适。
如果想去除腿和脚部的浮肿，也可以用37°的温水浸泡脚部以上10min，可以加快人体的血液和淋巴循环，起到消肿、减肥的目的。
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减肥不等于减体重，减肥是减的体内的脂肪，过度减肥或者不正确的减肥可能会把人体正常的肌肉减掉。临床上一般不推荐做针灸减肥，管住嘴、迈动腿，基本能够得到较好的效果。
王欣│山东省立第三医院
2021/04/09 播放（62336）
"跑步是一项非常好的减肥运动，怎样跑步减肥的效果最好，建议通过不断的变速跑，会起到最好的减肥效果。具体来说，就是在跑步的过程中，一会慢跑，一会快跑，甚至可以倒着跑，这样没有任何...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05 收听(92444)
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咖啡也是分非常多种类，比如去咖啡店点一杯咖啡，分美式咖啡、拿铁、卡布奇诺。不同咖啡能量完全不同，如果点一杯黑咖啡、美式或意式浓缩咖啡，有一定减重效果。因为本身能量很低，而...
鲜彤章│北京医院
2021/03/16 播放（50660）
"月经后一周减肥相比月经前减肥效果更好。月经后一周是减肥的黄金时期，但是也存在个体差异，需要根据实际情况来进行判断。月经结束后一周，女性体内的激素开始慢慢分泌，到排卵前会出现高...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/29 收听(91944)
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如果减肥方式比较有效，通常在1个月时就可以看到比较明显的减肥效果。1周可以看到体重明显下降，因为第1周是脱水的过程，所以体重会特别快速下降，促进减肥信心的增强。
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（90466）
"香蕉有一定的减肥效果，食用香蕉减肥的效果并不显著。香蕉能够减肥是因为香蕉中含有大量的纤维素，可以有效的促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，促进人体的排毒、通便，可以有效减少人体内...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/02 收听(30127)
"陈醋有减肥的效果，可以促进肠胃消化，降低人体血脂，可以和人体内的某些毒素中和，帮助人体排毒通便，排出体内多余的废物和毒素，有效的减少肥胖、臃肿的出现。陈醋虽然有减肥的功效，可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/27 收听(74624)
"穴位通过按摩或者是通过针刺的确是有这种减肥的效果，但是效果会因人而异，一般来说会针对每一个减肥的病人具体的情况，具体提出很多的建议。每个人的肥胖原因都不一样，有的人是饮食结构...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/26 收听(94154)
01:18
手术减肥的原理主要是通过微创外科手术对胃肠道进行重新改建，使胃的有效容积变小，食量大幅度减少，消化吸收能力下降，从而实现减重的目的。目前为止，手术治疗减肥的效果较理想，可...
李智飞│北京大学第三医院
2017/03/24 播放（76645）
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减肥效果好的蔬菜是膳食纤维含量比较丰富、本身能量密度比较低的蔬菜，比如菌类蔬菜，香菇、金针菇、银耳、木耳以及平菇。因为此类蔬菜中富含膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，避...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/30 播放（87250）
"减肥最好的方法是对每天的进食大卡进行总量的控制，有一个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重，按照标准体重每天每公斤体重给予25-30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(11230)
"减肥效果最好的方式是，对每天的进食大卡进行总量的控制，并选择一项运动坚持下来。只有每天的进食量少于出量，机体才能达到减肥的效果。有一个简便的公式，身高减105就是患者的理想体...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/21 收听(24235)
01:40
针灸减肥这个是毋庸置疑的，现在由于我们这个生活水平提高，营养过剩导致一系列小胖子、大胖子、中年胖子、女胖子、桶状胸这一类病人特别特别多。对肥胖病的治疗，现在目前也没有很好...
刘建浩│三亚市中医院
2018/12/06 播放（83805）
目前国际流行的减肥方法治疗减肥的患者大概多余体重的60%-80%可能减下来，减肥效果还是很明显的。而且这种体重的下降见效很快，以医院的经验可能在术后1周能减20斤左右，术后3个...
李智飞│北京大学第三医院
2017/07/10 收听(67559)
01:34
中医减肥有一定的效果，减肥要遵循一个原则就是吃进去的食物热量一定要少于消耗热量。中医减肥主要通过拔罐、艾灸、埋线、刮痧等方法刺激穴位，从而起到一定的抑制食欲、促进循环的作...
黄丽雯│武汉科技大学附属天佑医院
2021/04/13 播放（67257）
"葡萄干没有减肥的效果。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量消耗。各种葡萄进行晾...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/19 收听(99777)
"减肥效果好的粥可以选择绿豆小米荷叶粥，因为在中医食疗的角度上绿豆和荷叶都能够起到很好的清热解毒的效果，而肥胖的人往往体内痰湿会比较多，通过绿豆和荷叶的清热解湿，对于提高肥胖的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/12 收听(76158)
"为尽快达到减肥目的，进行抽脂手术和服用减肥药物可以迅速达到效果，进行抽脂手术可对身体任意部位的脂肪进行抽取，便捷、有效、迅速，但会对皮肤表面结构造成伤害。若个人凝血系统不完善...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(40099)
