哺乳期便秘怎么办

2023-10-28 14:19

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哺乳期妈妈由于在用药上受到很多限制,因此,出现便秘更要注意一般生活饮食调节的基础治疗。
首先,对于经常会出现便秘的人,应该注意要补充足够的水分,每天饮水量至少要在1500毫升以上。
其次,要多做运动,因为运动是可以促进胃肠道动力的。多吃蔬菜、水果,因为含有这些膳食纤维的食物对胃肠道动力是有促进作用的。如果出现便秘,还可以进行腹部按摩,可以顺着肠道的走行,顺时针地进行按摩,刺激肠蠕动,增加排便的感觉。可以多喝酸奶,因为酸奶里含有很多益生菌,这种益生菌可以通过调节肠道菌群,达到促进肠道运动,而改善排便。
再次,哺乳期妈妈也并不是完全不可以通过药物来缓解便秘,像乳果糖和聚乙二醇对于哺乳期妈妈也都是安全的。
最后,要注意便秘是有多种原因的,虽然绝大多数属于功能性便秘,但是在哺乳期也会出现器质性便秘。如果便秘通过上述方法不能改善,而且逐渐加重,或者伴有其他症状,应该及时到医院就诊。

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