哺乳期便秘怎么办

2023-06-28 15:28

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哺乳期便秘建议可以先从饮食方面进行调理,多吃水果和蔬菜,水果以香蕉为主。蔬菜可以多吃芹菜、蒜苔等,多喝蜂蜜能够润肠通便,多喝水,加速胃肠蠕动,促进消化吸收,能够减轻便秘的症状。
除此之外,还要多运动,哺乳期妇女常喜欢赖在床上,这是不利于排便,一般情况在自然分娩后6-8小时就要坐起来,进行翻身的活动,采取多种睡姿和坐姿,自己要轻轻地按摩腹部,第二天下地在室内来回走动。
总之,哺乳期妇女生活规律以及按摩腹部是有助于肠道恢复蠕动,治疗以及防止便秘。如果上述方法并没有起到多大的作用,建议可以适当的吃些中药。

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