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哺乳期只要均衡营养，增加辅助的零食、硬壳果，奶水营养就很丰富。哺乳期妈妈吃饭供养着自己和孩子，需要注意孩子的营养问题，单靠一日三餐，摄入量不够，哺乳期妈妈可以少量多餐，每...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/22 播放（87940）
"哺乳期吃什么奶水多？不是吃的食物越多，奶水就会越多、越好。泌乳量是婴儿胃容量逐渐增加而随之增加的，一旦吃的汤水过多，乳汁产生过多时容易导致乳腺炎发生。哺乳期要摄入足够的水分，...
王磊│浙江大学医学院附属第一医院
2023/01/07 收听(69184)
"哺乳的前几天称为初乳，这时候奶比较黄，奶黄色，相对稀薄。初乳非常有营养，里边还有丰富的IgG、免疫蛋白，可以协助孩子提高免疫力和抗病能力。几天过后就变为成熟乳汁，这时候奶的颜...
赵晓东│北京医院
2023/12/22 收听(86692)
02:54
增加奶水有几个方面。具体情况分析如下： 一、母乳喂养方面： 1、早开奶：产后30分钟之内最好能够让宝宝趴在胸前吸吮乳头，这样可以在第一时间刺激乳汁...
赵茵│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/23 播放（25833）
"女性到了哺乳期，如何增加奶水量呢？首先，女性要保证有充足的睡眠。其次，女性在哺乳期一定要多喝汤水。这样才可以增加女性的体液，增加泌乳量，也就是奶水的量。怎么来保证奶水的质量呢...
申利文│天脊医院
2023/05/29 收听(95260)
"产后如果泌乳不足，孩子不够吃，可以多吃一些汤类的食物，比如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤、骨头汤等，这些食物当中含有大量的营养成分，产妇吃了以后，不仅利于体力的恢复，而且可以使...
李顺华│莒县中医医院
2023/11/03 收听(46034)
01:58
哺乳期的妇女，有很多人出现奶水不足。一旦出现奶水不足，可以吃以下食物多多下奶，首先在食物方面要注意两个原则： 1、蛋白质丰富：一定要吃含蛋白质丰富的食物，比如...
高珊│中日友好医院
2023/08/24 播放（99016）
"哺乳期如果想要奶水增多可以多吃有营养的食物，多喝牛奶、豆浆等，都可以起到促进乳汁分泌的功效，平时不仅可以多喝奶制品，还可以多喝汤汤水水，比如鲫鱼汤、猪脚汤、黄花菜汤等。这些食...
程桂平│辽宁省人民医院
2023/07/11 收听(39802)
"奶水不好，增加泌乳量不仅与饮食有关，还与产妇的心情、睡眠、乳头接受刺激的频率也有关系，这几个方面缺一不可。详细包括以下几点：1、心情，愉悦的心情是母乳喂养的一个基础，家人应该...
丁冰杰│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/30 收听(61746)
"适当多食用易消化的、带汤的炖菜是可以下奶的，也是可以促进乳汁的增多，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等是有助于乳汁的增加。同时，饮水量也是和乳汁多少有关的，如果饮水不足...
葛静│北部战区总医院
2023/04/18 收听(75050)
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日常生活中很多优质的食材，都有促进乳汁分泌、增加奶水量的功效，比如富含优质蛋白质、适当脂肪、丰富的维生素、矿物质以及水分的食物，都是促进乳汁分泌的食物，这些食物同时还要具...
王少为│北京医院
2023/08/21 播放（31928）
一般来说下奶的食物主要是指一些汤水类，比如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等等，要连汤带肉一起吃，有下奶作用。奶水的主要成分是蛋白质、脂肪和水分，这些汤水类食物含有这...
赵晓东│北京医院
2023/03/27 收听(30756)
01:40
产后很多产妇喂养过程中要注意休息和饮食，烹饪食物中注意多喝汤，乳汁方能充分分泌，奶水不足可吃以下几种食物： 1、肉蛋类：首先充分地摄入蛋白质丰富食物，如瘦肉、...
高珊│中日友好医院
2023/08/02 播放（47533）
"哺乳期女性的饮食摄入会影响乳汁的质量，如果孕妇饮食中营养素摄入不足，就会导致乳汁的分泌量减少，乳汁的质量稀薄，营养价值降低。1、哺乳期女性要注意多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/12/12 收听(94498)
"妊娠期间的饮食不能局限于单一的种类或者是食谱，妊娠期间应当多种食物相互搭配，才能够满足各种营养素的需求。1、牛肉中的蛋白质和铁质含量很高，能够促进宝宝体格发育，预防妊娠期贫血...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/09/01 收听(24010)
"病人吃什么有营养主要是患病类型决定的，不同的疾病给予的营养素也是不同的，比如外伤骨折的病人应该多食用一些含蛋白质丰富的食物，像鱼、牛奶、肉、蛋等。吃一些富含维生素D和钙元素的...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/07 收听(51142)
"若哺乳期怀孕，乳量会逐渐地减少，而随着乳量的减少，婴儿的吸吮也就减少，可能逐渐就出现没有奶水的情况，但具体是多少天，并不是很明确。通常情况下，有些女性不知道自己再次怀孕，就持...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/11/01 收听(62682)
01:53
在吃早餐前，机体已经有十几个小时没有进食，胃肠道处于空腹状态，血糖水平比较低，整个机体处于低潮，所以一顿搭配良好的早餐可以迅速地恢复体力。营养早餐包括以下几点：
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/04/30 播放（93054）
