怀孕吃什么有营养

2023-09-01 22:34

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妊娠期间的饮食不能局限于单一的种类或者是食谱,妊娠期间应当多种食物相互搭配,才能够满足各种营养素的需求。1、牛肉中的蛋白质和铁质含量很高,能够促进宝宝体格发育,预防妊娠期贫血及宝宝贫血。2、花生中含有比较高的维生素E,怀孕早期适量的吃花生可以维持卵巢正常功能,有保胎的功效。3、苹果中丰富的维生素C能够增强孕妇的抗病能力,同时也有助于宝宝的体格发育。4、米、面等食物中含有丰富的碳水化合物,能够提供足够的热量,有助于宝宝体格发育。

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