吃什么可以下奶水多

2023-04-18 21:10 收听:56052

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适当多食用易消化的、带汤的炖菜是可以下奶的,也是可以促进乳汁的增多,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等是有助于乳汁的增加。同时,饮水量也是和乳汁多少有关的,如果饮水不足也会导致乳汁减少,所以在产褥期的时候一定要逐量饮水。
需要强调的是在产褥期的时候,饮食要注意营养均衡,不能吃单一的食物。有的地方传统可能是吃小米或者是鸡蛋,单一的吃食物会导致身体营养的不足,所以一定食物摄入的样数要多。

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