吃什么奶水会多

2023-05-05 21:08播放 : 37931

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下奶的方法具体如下:

1、多吃汤类食物:哺乳期母亲可以吃含汤水比较多,且高蛋白的食物,这样可以促进奶水分泌,如骨头汤、鱼汤或者肉汤,这样可以增加营养,产奶也比较多;

2、多吃水果:平时可以多吃水果,也会增加乳汁产量,因为水果可以让人开胃,可以配合其他饮食,营养更加均衡,也能保证孩子的营养。此外推荐应季水果,因为应季水果一般不会含有大剂量激素;

3、多让宝宝吸吮:宝宝的吸吮可以刺激乳头,使身体产生泌乳反射,泌乳反射就会刺激乳房产生乳汁,所以孩子越吸奶水就会越多。

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