增加奶水有几个方面。具体情况分析如下：

一、母乳喂养方面：

1、早开奶：产后30分钟之内最好能够让宝宝趴在胸前吸吮乳头，这样可以在第一时间刺激乳汁的泌乳；

2、按需哺乳：要促进宝宝按需哺乳，只要宝宝想吃就喂，比较重要。

二、营养摄入方面：

1、蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育非常重要的成分。食物当中所含的蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、豆腐这类都含有丰富蛋白质；

2、碳水：妈妈的能量供应需要碳水化合物，但是不能吃特别多的甜食。所以在这段时间里可以吃五谷杂粮，米、面、各种糙米，多种的粗粮都可以；

3、脂肪：脂肪也是非常必需的，尤其是不饱和脂肪酸，对于妈妈和宝宝都非常重要。尤其对于宝宝的眼睛、大脑的发育很重要；

4、维生素：维生素A在深绿色和红黄色的食物当中含量比较丰富。维生素B在多种糙米当中也很丰富。维生素C，比如水果、蔬菜里含量丰富，这样可以让妈妈皮肤变得比较好，有助于保湿、增白；

5、矿物质：钙质和维生素D也很关键，产后的妈妈和宝宝要晒太阳，而且可以摄入钙质，包括深绿色的植物，还有芝麻酱类，都是非常有益补充钙质的饮食。

妈妈们不挑食，能够摄取各种各样有营养的物质，不要进食有害的东西。如果非要用药物，比如已经发生疾病，可以咨询医生和药师合理的用药，规避因为用药导致的哺乳对孩子产生风险。