为什么盐吃多了会导致高血压

2023-03-23 18:27

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盐也就是氯化钠,吃氯化钠多了之后人体血液中的钠离子含量就会增多,正常人在钠离子增多的情况下,体内的水分就会增多,在医学上叫做水钠潴留。可以理解钠和水同时存在,只要钠多了水分就会在钠周围聚集起来,所以如果血液中的钠含量增加,水分就会增加,有效循环血容量就会增加。引起血压升高主要有两大方面原因,第一方面就是有效循环血容量,第二方面是血管壁的弹性,当血容量增加时,血压就会升高,同样当血管壁的弹性下降时,就会形成动脉硬化,也会引起血压升高。所以吃盐多了之后就会导致有效循环血容量增加,从而引起血压升高。
建议患者每天维持小于6g的食盐量,也就是一小平勺,可以把它平均分成三等份,放在早、中、晚三餐中,每一餐的食盐量非常少,如果能够控制到这样的食盐量,基本上也可以有效地控制血压。

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