抖抖机减肥的效果很差，主要原因有以下几点：
第一、抖抖机所说的脂肪被消耗掉，没有被身体排出，因为汗液是无法带出很多脂肪的，尿液是不可能带出脂肪的，人体的脂肪没有被直接从人体带出。
第二、脂肪的消耗，抖抖机不能使脂肪在体内有效的被消耗，主要是因为没有直接大量的运动或者热量燃烧的方式。
第三、抖抖机本身对于身体主要作用的是使脂肪松解，而不是消耗脂肪，松解目的是为了下一步进行体育锻炼或者饮食控制做好基础。抖抖机减肥的真相就是必须配合规律的运动和饮食习惯。
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"减肥抖抖机的危害主要有以下几方面：第一、骨骼肌的损伤：减肥抖抖机是由于长时间的活动会使身体脂肪燃烧，但是这种运动是被动性的运动，身体容易不接受，会造成骨骼肌的损伤。第二、对内...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/12/17 收听(20144)
"抖抖机是一种被动的运动，被动运动的减肥速度有待于研究，但是减肥的速度肯定没有主动减肥的效果明显。要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴、迈开腿，所谓管住嘴就需要根据患者的身高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/30 收听(18394)
"抖抖机在一定程度上可以减轻体重，但是需要长期坚持。真正的减肥方法是控制饮食和有氧训练，具体情况是通过机器辅助，能够使血液循环速度加快，机体代谢水平提高，可以减轻一定重量，但是...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/15 收听(27128)
"抖抖机的好处就是可以使人体的肌肉放松，特别是对于长时间坐在办公室或者活动受限的人，通过抖抖机，可以让肌肉得到充分的放松，时间不宜过长，最好限制在半小时以内。抖抖机减肥效果非常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/24 收听(50530)
"抖抖机是通过机械的振动，在原理上可以使身体产生一些有氧运动，达到瘦身的效果。求美者要知道这种非自发性的使肌肉和脂肪组织产生颤动，是不会消耗能量的，当然在一定程度上会感觉局部的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/01 收听(64412)
"甩脂机抖抖机都是利用物理的方法进行减肥，但是减肥的作用并不确切。要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，使得入量少...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/05 收听(48192)
"用抖抖机后发痒有问题，但这种问题也都不是很大，如果皮肤特别干燥，在震动之后与衣物摩擦以后就会出现瘙痒不适，如果只有瘙痒，没有皮疹，医学上叫做瘙痒症，摩擦是导致瘙痒症的原因之一...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/17 收听(94270)
"甩脂抖抖机不能起到减肥效果，不建议求美者选择这种机器。因为想要达到真正减肥的俗语，就是管住嘴和迈开退，对于抖抖机，我们站在抖抖机的上面，虽然感觉到肉在不同的抖动，但是不会起到...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/24 收听(78586)
01:44
抖抖机对肾结石排出有一定帮助，但有前提条件，即结石并不大，一般对于直径＜1cm的结石有效果，对于直径＜0.5cm的结石效果更好，而对直径＞1cm的结石，使用抖抖机治疗效果...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/10/24 播放（53836）
"甩肉机不具有减肥效果，这种方法非常不符合科学，所以没有办法达到非常好的减肥效果。求美者要知道，俗话说管住嘴，迈开腿，管住嘴就在饮食上进行控制，迈开腿就是需要进行能量消耗的锻炼...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/01 收听(23548)
"美腰机的效果有限，主要是用来紧致腹部肌肉，也是练腹肌，只是全身运动当中的一种形式。如果患者想通过美腰机来达到全身塑形，或者减肥的目的，这种想法错误。减肥最主要是控制饮食，通过...
孙英飞│中日友好医院
2023/04/10 收听(26754)
"抖抖病又叫帕金森病，这种病的症状主要表现为震颤，叫静止性震颤，不动的时候表现为3-5个周期的抖动，就是手的抖动，它最常见的震颤叫静止性震颤。同时，它还会出现肌肉的僵硬症状，表...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/15 收听(72776)
01:38
减肥去脂蔬菜往往是膳食纤维含量较丰富、能量密度较低的蔬菜，具体如下： 1、叶菜：通常是有大叶子的菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜、茼蒿。叶菜含能量比较低...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/25 播放（83120）
"粗粮并不能直接带来减肥的效果，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重最根本的方法是减少摄入热量，而增加消耗热量。粗粮在减肥期间可以作为主食的品种之一，因为粗粮带...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/05 收听(54444)
"一般不推荐姜汁减肥方法，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，找偏方秘诀、巫婆汤、21天瘦身法、姜汁减肥法、过午不进食减肥方法，甚至像按摩、针灸减肥法。这些秘方、偏方共同特点就是不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/07 收听(97950)
针灸减肥具有一定的临床效果，临床上针灸减肥，常选取腹部的穴位和腿部的穴位，腹部的穴位通常选取天枢穴、中脘穴、上脘穴、水分穴、气海穴、梁门穴、滑肉门穴。腿部的穴位通常选取血海、梁...
陈付艳│天津中医药大学第一附属医院
2023/06/02 收听(58650)
"女性的身体是有月经周期的，给减肥创造了条件，但是月经期由于失血的作用是不建议进行减肥的，以免加重消耗对身体健康造成影响。但是在月经的最后两天出血量减少的时候和月经刚完的一周内...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/12/09 收听(11974)
运动的减肥效果很好，什么样的运动减肥效果最好，只有适合自己的运动，才是最好的减肥方式。个人比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/24 收听(56848)
"抖动减肥没有效果。运动只有主动运动、体内做功才能够促进代谢、促进脂肪的分解、消耗热量，达到减肥的目的。而抖动减肥是被动的运动，消耗不了能量，也就无法使脂肪燃烧，无法达到减肥的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/12 收听(15564)
"多囊卵巢综合征的病人，除了表现为月经失调、月经量少、月经稀发之外，还会表现为体重增加，主要是体内的雄性激素增加，导致体重增加。对于多囊卵巢综合征的病人，减肥是非常重要的，如果...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/28 收听(82006)
