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经期减肥的效果
2023-12-09 11:00:42收听:-
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经期减肥的效果
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女性的身体是有月经周期的,给减肥创造了条件,但是月经期由于失血的作用是不建议进行减肥的,以免加重消耗对身体健康造成影响。但是在月经的最后两天出血量减少的时候和月经刚完的一周内,是减肥效果非常好的时间,因为这个时候体内分解脂肪的能力比其他任何时候都要好,这个时候可以做有氧运动,比如慢跑、瑜伽等,可以起到 塑形、减低体内脂肪的作用。很多女性在这个时期喜欢吃甜食,为了达到减肥的效果,是一定不要吃甜食的,建议谷类食物为主,可以达到更好的效果。
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