顺产后三天食谱

2023-02-22 18:12 收听:17934

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顺产以后在到了第三天的时候,女性从产时极度衰弱的状态逐渐恢复到可以自由活动,身体机能逐渐康复的状态。
这个时候食物要从营养、消化、促进乳汁分泌等三个方面来去综合的安排,在产后三天的时候胃肠道功能还没有完全的恢复,要吃容易消化以及具有高蛋白的营养食物。
可以吃菜粥、肉末粥、鸡汤、鱼汤,也可以吃鸡蛋羹、煮鸡蛋、面条、馄饨等这样的饭菜,同时要适当的增加绿色蔬菜和新鲜水果的摄入,要避免生冷、辛辣刺激的食物,同时要选择高蛋白的饮食,这是产后三天的饮食原则。
具体吃什么,要在这个原则的基础上,依据平时的生活习惯、饮食习惯和宗教信仰来合理安排,主要的原则是:第一、高营养;第二、容易消化;第三、有利于乳汁的分泌。

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