首都医科大学附属北京友谊医院
妇产科
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产后第一周顺产食谱，由于存在地域差异，不同民族、区域的食谱都不能同一而论，但是建议遵循以下几个原则：
1、帮助子宫缩复：产妇摄入的食物应尽量帮助子宫缩复，促进产后恶露的排出，如产后可以进食益母草、生化汤；
2、营养支持治疗：产妇在分娩过程中，顺产的产妇失血量可以达到300-500mL，所以在产后还需要注意补铁、补血等营养支持治疗。因此，建议产妇可以多摄入红肉，即猪肉、牛肉的瘦肉，也可以进食红枣、猪肝等，具有一定的补血治疗作用。
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顺产之后胃肠恢复需要一段时间，所以头1-2餐推荐进流食，可以喝热的小米粥，之后就可以正常饮食，逐渐过渡，先吃青菜和绿叶菜，之后再加上肉类。顺产之后2-3天会出现成熟乳汁，腺管通畅，这时就可以吃开奶的食物，主要是各种肉汤，包括羊肉汤、牛肉汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤等等，要连汤带肉一起吃。因为这些肉汤含有丰富的蛋白质、丰富的油脂和水分，有利于下奶，而且含有的铁、钙等微量元素也比较多，也可以补充产时的失血。
赵晓东│北京医院
2023/11/06收听(20164)
"产后第一周由于机体从妊娠状态快速向非孕的情况转变，体内的内分泌环境、免疫功能、胃肠道功能等都处在一种比较薄弱的状态，所以在第一周如果饮食不当，容易引起不必要的疾病，包括消化道疾病等问题，所以产后第一周的忌口注意下面七个方面的禁忌：第一、不宜食生冷硬的食物。第二、不宜进食进补过快，以免得不偿失，因为在产后大多数的乳腺管没有完全通畅，产后过早的进补，容易引起急性乳腺炎。第三、在术后胃肠道没有完全恢复之前，要忌暴饮暴食。第五、忌发酵类食品，因为产后的腹胀比较厉害，容易发酵、产气的食物，比如糖、豆、豆浆、淀粉等食物会加重腹胀的发生。第五、忌杂、辣、热的食物。第六、忌深色素的食物，产后应避免吃深色素的食物，如咖啡、茶，以免导致神经系统的兴奋，影响睡眠。第七、忌滋补类的食物，产后不宜滥用高级滋补品，比如高丽参、阳参等，过多的进补，特别是人参皂苷类的食物，容易强心兴奋，影响的正常的休息，同时补类的食品中有丰富的有机酸，能够抑制血小板凝剂，不利于术后的止血和创口的愈合。所以，在产后通常是这七个方面的饮食禁忌。"
王少为│北京医院
2023/01/19收听(63280)
"产妇由于在整个分娩和产程过程中有大量的体力消耗，同时在这个过程中进食会比较少，产后都会处于比较虚弱的状态。因此建议产后的一周之内，尽量进食一些高能量的能促进产妇体力恢复的食物。但是还要注意在产后由于肠道功能没有完全恢复，有可能产妇会出现肠道功能紊乱的现象。有时会出现便秘，有的会出现腹泻，因此饮食上要避免生冷、刺激性的食物以及高度含油脂的食物，都可能会刺激胃肠道。尤其有些产妇在产后爱喝含有大量脂肪的汤，像猪蹄汤、鸡汤等等，这时还是要稍微注意一下，在产后一周之内不要进过多含油分较高的食物。"
毛滢│北京医院
2023/06/03收听(77336)
牙齿刚戴矫治器后有一个适应的过程，第一周的时间相对反应性比较大。此时有些患者可能有轻微的疼痛、... 叶静│济南市口腔医院 2023/12/01播放(37954)
牙齿刚戴矫治器后有一个适应的过程，第一周的时间相对反应性比较大。此时有些患者可能有轻微的疼痛、...
叶静│济南市口腔医院
2023/12/01播放(37954)
产后第一周是特别特殊的时期，建议产妇进食汤、粥、生化汤、红糖水、大骨头、排骨、猪肝等补充营养。... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2024/01/16播放(49665)
产后第一周是特别特殊的时期，建议产妇进食汤、粥、生化汤、红糖水、大骨头、排骨、猪肝等补充营养。...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2024/01/16播放(49665)
"顺产新妈妈第一周的饮食，可以通过以下方法调养：1、顺产后的第一周不能大补，因为大补容易导致产妇血压上升，加剧出血，这样会延长子宫的恢复时间，产妇在顺产后的第一周可以吃小米粥、汤面、鸡蛋等，这些食物既有营养，且比较容易消化。2、顺产手术后产妇应该多喝一些能促进肠胃蠕动的汤，例如萝卜汤、米汤等等，避免喝牛奶和豆浆这些产气的食物。3、产妇在顺产后要遵守少食多餐的原则，避免暴饮暴食，也不能不吃饭。4、为了促进产妇的伤口恢复，产妇要补充维生素A和锌，可以通过适用胡萝卜、西红柿等来补充维生素A，吃猪肝、花生等食物来补充锌。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/09/28收听(73632)
孕妇产后第一周的进食食物，针对自然产和剖腹产而有所不同，具体情况如下：1、顺产孕... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/09/29播放(53802)
孕妇产后第一周的进食食物，针对自然产和剖腹产而有所不同，具体情况如下：
1、顺产孕...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/09/29播放(53802)
顺产以后在到了第三天的时候，女性从产时极度衰弱的状态逐渐恢复到可以自由活动，身体机能逐渐康复的状态。这个时候食物要从营养、消化、促进乳汁分泌等三个方面来去综合的安排，在产后三天的时候胃肠道功能还没有完全的恢复，要吃容易消化以及具有高蛋白的营养食物。可以吃菜粥、肉末粥、鸡汤、鱼汤，也可以吃鸡蛋羹、煮鸡蛋、面条、馄饨等这样的饭菜，同时要适当的增加绿色蔬菜和新鲜水果的摄入，要避免生冷、辛辣刺激的食物，同时要选择高蛋白的饮食，这是产后三天的饮食原则。具体吃什么，要在这个原则的基础上，依据平时的生活习惯、饮食习惯和宗教信仰来合理安排，主要的原则是：第一、高营养；第二、容易消化；第三、有利于乳汁的分泌。
2023/02/22收听(92132)
人流或者药流后身体比较虚弱，消化功能也不是很好，最好通过合理饮食调理来改善身体情况。建议多吃高蛋白的食物，比如吃鸡肉、瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，也可以炖鸡汤、鱼汤，可以补充身体所需的蛋白质，并且比较容易消化、吸收，增强身体抵抗力，对身体恢复有帮助。需要配合蔬菜、水果，可以吃菠菜、木耳等含铁比较高，可以改善流产后贫血，芹菜、韭菜、苹果、香蕉等含有纤维素，促进胃肠蠕动，预防便秘。注意吃水果时最好用热水烫一下，可以预防着凉，流产后如果吃凉的食物容易引起腹痛、腹泻。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/06/11收听(16064)
无论女性是在人工流产后，还是自然流产后，其身体都比较虚弱，同时有明显的阴道出血表现，在流产后就需要食用清淡、营养的食物。由于每个地方的饮食习惯不同，其食谱就会有很大差异，早餐建议吃各种粥补充身体的营养，如小米粥、八宝粥、黑米粥、燕麦粥，还可以吃鸡蛋、牛奶、包子等食物。午餐需要使用各种蔬菜和高蛋白类食物，如胡萝卜、芹菜、黑木耳、山药、牛肉、瘦肉、鱼、虾、蟹等，还可以喝各种有营养的汤，如排骨汤、大骨汤、鲫鱼汤、鸽子汤等。晚餐的食物基本跟午餐类似，建议晚餐不要吃得过饱，以免导致胃部胀满不适，且在流产后要注意休息，禁止剧烈运动和重症体力的劳动。
桑敏│黄冈市中心医院
2023/12/18收听(79772)
"为了促进手术后身体的康复，剖腹产手术后需要适当的控制饮食：1、剖腹产手术后的饮食没有必要局限于单一的食谱，而是要注意多样化饮食，才能保证各种营养素均衡全面的摄入。2、剖腹产手术后的饮食需要从流质、半流质到正常饮食逐渐过渡，需要根据手术后产妇肠道功能的恢复情况而定。3、一般情况下，肠道刚刚恢复蠕动功能的24小时以内只能进食流质饮食，如果进食流质饮食以后没有明显的腹胀症状，才可以进食半流质饮食，如粥类、米糊，72小时以后就可以恢复正常的饮食了，可以适量吃鸡肉、羊肉、牛肉、鱼类等。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/03/09收听(90460)
流产后饮食上要注意多吃含蛋白质、含铁丰富的食物，这类食物以肉食为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，肉食含有的铁和蛋白质最为丰富，也需要多吃猪肝等动物内脏，也含有丰富的铁。饮食上要多吃青菜和绿叶菜，可以促进肠蠕动、预防便秘。饮食上也要注意少吃甜食和水果，甜食和水果吃多了会导致女性血糖升高，不利于流产后的体型恢复，流产后要定期复查，以除外宫腔残留等特殊情况，可能会影响健康。
2023/07/30收听(62450)
"为了满足产后母乳喂养的需求，产妇在产后对于蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养素的需求都会相应增加。如果单纯局限于单一食谱，难以满足产后泌乳所需。为了保证产后乳汁的分泌量，提高乳汁质量，产后哺乳期的饮食应当以多样化、营养均衡全面为原则，不要局限于单一食谱。具有下奶作用的食物，如花生、茭白、山药、黑芝麻、黄豆及豆制品、猪蹄、鲫鱼、乌鸡等。产妇可以喝乌鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、各种粥类，并将豆制品、花生、茭白等合理搭配。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/04收听(48162)
"对于产后食谱，建议产后不要吃特别油腻的食物，建议大家多吃一些比较清淡、容易消化的食物，特别油腻的如猪腿汤、鲫鱼汤、排骨汤等，不是特别建议。因为如果产妇吃特别油腻的汤类食物之后，虽然下奶会比较丰富，但孩子吃了特别油腻的乳汁之后，容易出现腹泻，新生儿腹泻是比较严重的问题。产后食谱实际上更注重的原则是多样性和营养的均衡性，包括每天进食鸡蛋，煮鸡蛋应该至少保证每天一个。奶类食物或者蔬菜、水果要多吃一些，然而特别刺激性的食物，比如特别辣、特别甜、脂肪含量特别多、特别凉的食物，实际产后是不太建议经常食用的。主要是一个原则，就是清淡饮食和易消化的饮食，并不是说产后一定要多补才会下奶，不是这样的。其实乳汁的分泌和多种因素有关系，和吃特别油腻的食物并没有太大的关系。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/28收听(71572)
女性在生产以后气血亏虚，所以产后坐月子食谱尽量以补气血为主，平时可以多吃比较容易消化、好吸收的食物，比如花生小米粥、桂圆红枣汤、红豆汤。如果奶水不足的情况下可以适当做鲫鱼汤、黄豆花生猪手汤、通草炖猪蹄等，气血亏虚严重且剖腹产的产妇最好连续喝14天生化汤。在坐月子期间一定要保证营养的均衡，切忌挑食，不能吃辛辣、刺激和寒凉的食物，饮食不能过于油腻，以免引起婴儿消化不良导致拉肚子，也容易给产妇造成胃肠负担。
2023/07/31收听(79374)
产后乳汁不足可以选择食疗的方式促进下奶，可以选择的食谱有明虾炖豆腐、奶汁百合鲤鱼汤、黄豆猪蹄汤等。明虾炖豆腐是用鲜虾、豆腐等同煮，虾营养丰富，易消化，对产后身体虚弱的女性极有帮助。同时，虾的通乳作用较强，对产后乳汁不畅的女性尤为适宜。奶汁百合鲤鱼汤选择鲤鱼、牛奶、百合等同煮，此汤有益气养血，补虚通乳的作用，可以帮助产后女性下奶，还有清火解毒的功效。黄豆猪蹄汤选择猪蹄、黄豆适量同煮。黄豆营养价值较高，且含有丰富的维生素和蛋白质，猪蹄可以健胃、活血脉，乳汁分泌不足时可以选择此汤。
张富斌│宁波市第一医院
2023/04/15收听(44286)
"产后乳汁不足，可以选择食疗的方式促进下奶，可以选择的食谱有：明虾炖豆腐、奶汁百合鲤鱼汤、黄豆猪蹄汤等。明虾炖豆腐使用鲜虾豆腐等同煮，虾营养丰富，易消化，对产后身体虚弱的女性极有帮助，同时虾的通乳作用较强，对产后乳汁不畅的女性尤为适宜。奶汁百合鲤鱼汤，选择鲤鱼、牛奶、百合等同煮，此汤有益气养血，补虚通乳的作用，可以帮助产后女性下奶，还有清火解毒的功效。黄豆猪蹄汤选择猪蹄、黄豆适量，同煮。黄豆营养价值较高，且含有丰富的维生素和蛋白质，猪蹄可以健胃、活血脉，乳汁分泌不足时可以选择此汤。"
王刚│河北省中医院
2023/04/19收听(32330)
"绝大多数情况下，孕妇在妊娠第一周，也就是受精之后第一周，并不会有什么明显的不适，也不会出现想象中的早孕反应，比如恶心、呕吐、腹痛、阴道出血、厌油腻、乏力、嗜睡等等，这样的早孕反应绝大多数都是出现在停经六周左右。随着妊娠绒毛膜促性腺激素水平的升高，有一些孕妇会逐渐出现早孕反应的加重，但是绝大多数情况下，在停经12周左右，这样的早孕反应都会自然的消失，因此在怀孕第一周绝大多数都不应该出现早孕反应。另外也有的孕妇在受精卵着床的时候可能会有少量的阴道出血，但是这样的阴道出血量极少，仅仅是呈现点滴状，有的时候并不会引起注意。但是为了安全起见，还是建议在停经之后，尽量是该来月经而没有来月经的时候，尽早进行血液或者是尿液妊娠试验，来决定自己是否处于妊娠的状态，并且给予相应的处理。"
程娇影│中日友好医院
2023/04/24收听(58330)
顺产产后的注意事项包括下面几个方面：1、关注阴道出血：首先在产后短时间内，一定要... 黄帅│北京医院 2023/04/06播放(49363)
顺产产后的注意事项包括下面几个方面：
1、关注阴道出血：首先在产后短时间内，一定要...
黄帅│北京医院
2023/04/06播放(49363)
"顺产产后恢复的比较快，但是，产妇产后身体还是很虚弱，所以，在一些方面需要比较注意，避免因为小细节而落下病根，或是因为不注意让伤口难以愈合。因为顺产后有恶露，还会流经血，这些都不利于伤口愈合。在产后初期，切勿用力，过度用力很可能使伤口裂开，不利于伤口的愈合。产后1个月内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动，多摄取高纤维食物，避免便秘。如果妇女产后便秘，在解便时太过用力，容易造成伤口再度崩裂。多饮水，养成规律排便的习惯，多下床走一走，做简单的运动，都能够帮助恢复。特别注意的是，在拆线的几天后，避免做下蹲用力动作。解便的时候，应该先收敛会阴和臀部，再坐在马桶上，屏气用力常会使会阴的伤口裂开，而且不宜在伤口拆线后的当日出院，因为伤口裂开都发生在伤口拆线的当天，避免伤口发生水肿。月子里的饮食一定不要吃凉的、辣的、不容易消化的，必须吃好消化的，像喝点鲫鱼汤，吃点鸡蛋，喝点小米粥等。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/01/16收听(54108)
湖北省中西医结合医院 温暖
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