睡不踏实、多梦可能跟精神焦虑、精神紊乱有关系，患者平时应该注意避免精神过度紧张，放松精神，睡觉之前可做一些拉伸，或者是听些舒缓的音乐，必要时可以口服药物缓解症状。
如果患者同时伴有心慌、四肢乏力或便溏等临床症状，可能辨证为中医心脾两虚引起的睡眠不佳，此时可以口服归脾丸进行调理。如果睡不踏实、多梦，同时伴有腰酸、五心烦热，考虑是肾阴虚、火旺所导致，可以用补肾阴虚的药物和食物、药膳调理改善，比如用枸杞子煲汤。
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"睡不踏实、多梦，说明睡眠的质量不高。做梦大部分是发生在浅睡眠期，如果觉得做梦比较多，说明在整个的睡眠周期当中，大部分是浅睡眠状态，所以很容易醒来，深睡眠的时间太少，只有深睡眠...
曾湘豫│北京医院
2023/11/18 收听(21324)
"引起睡不踏实的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如造成了身体的疼痛、麻木、瘙痒或者是半夜心慌、憋气发作，或者是咳嗽等，让人睡...
曾湘豫│北京医院
2023/03/11 收听(11612)
02:00
晚上睡觉不踏实即睡眠质量差，为睡眠障碍的一种类型。引起睡眠障碍的原因有很多，具体如下： 1、精神因素：如应激事件导致的情绪问题； 2、环境因素：如...
喻雯│浙江省人民医院
2023/10/04 播放（90316）
"如果孩子出现睡眠不踏实，首先，看温度情况，如果室内的温度过高或者过低，都会影响睡眠的稳定。其次，有些小婴儿如果睡眠之前喂奶不够，也会出现睡眠不踏实。再次，睡眠之前如果过度兴奋...
王志新│中日友好医院
2023/08/29 收听(46486)
01:47
婴儿晚上睡觉老是睡不踏实，在临床上还比较多见，产生这种现象的原因，主要见于以下几个方面： 1、缺乏维生素D和钙剂：因为维生素D促进钙剂吸收，当婴儿缺乏维生素D...
肖娟│北京协和医院
2023/11/15 播放（92778）
"小孩睡觉不踏实，一般常见于以下几方面原因：第一、由于孩子缺乏维生素D或者是钙导致的佝偻病，这时孩子可以出现夜间睡眠不安稳，有频繁夜醒、哭闹、多汗等症状。第二、有一部分孩子是由...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/05 收听(58248)
01:49
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/01 播放（49733）
01:45
其实对于孩子，包括不同年龄段的孩子，其睡眠可能受到多种因素影响，具体如下： 1、浅睡眠：孩子有的时候看起来睡得不踏实，其实并不是病态。孩子本身在深睡眠中会睡得...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/05 播放（33151）
"晚上老是睡不踏实可能很容易醒，说明在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来，睡眠的质量不高。引起的原因有很多，有器质性的问题也有功能性的问题。某些器质性的慢性病...
曾湘豫│北京医院
2023/08/27 收听(98144)
"宝宝睡觉不踏实的原因，可以是一些生理性原因，也可以是一些病理性原因，具体如下：第一、常见的生理性原因，首先，比如过冷、过热，因为捂热不适或者寒冷可能会睡觉不舒服，尤其是捂热。...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/16 收听(54338)
"晚上睡不踏实的原因有很多，其中最常见的就是精神、心理因素，比如工作压力大、生活节奏比较快，白天要处理的事情很多，到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松，白天令人烦恼的事情还在脑子里...
曾湘豫│北京医院
2023/10/10 收听(68976)
"引起怎么睡都睡不够的问题原因有很多：首先，怎么睡都睡不够有可能是因为长期处于二氧化碳多的室内导致，比如在冬天多人口室内、密封的室内，容易使室内的耗氧速度加快、二氧化碳增加。从...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/07 收听(41432)
"睡不好、多梦说明睡眠的质量太差，做梦是一种正常的生理现象，每一个人每天都会做梦。正常人的睡眠有浅睡眠期，也有深睡眠期，这两个实际上是循环进行的，做梦是出现在浅睡眠期，做梦太多...
曾湘豫│北京医院
2023/03/03 收听(72368)
"如果是偶然一次的睡觉多梦，那可能和当天的经历有关系，如说当天目睹了一些应激性的事件，或是经历了一些让人紧张、焦虑的事情。但如果是长期多梦，那可能和个人体质有一定的关系，如情绪...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/03/17 收听(80814)
睡觉多梦的原因常常和精神紧张不放松有关系，睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦的，正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，做梦大部分是发生在浅睡眠期，如果感觉到做梦比较多，往往...
曾湘豫│北京医院
2023/01/23 收听(97386)
多梦、睡不好，首先可以进行中医中药的调理，可以就诊中医科，根据患者的舌苔、脉象给予中药汤剂的口服，其中包括疏肝、健脾、安神的药物，同时还可以采取中医的针灸、按摩、刮痧、拔罐等办...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/11/02 收听(84170)
"导致失眠、多梦的原因比较多，有可能是和性格比较内向，焦虑、抑郁、神经衰弱有关系。如果在睡前经常想没有解决的事情、对未来缺乏信心、工作和学习中过度的紧张、压力大，就有可能会出现...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/06/30 收听(53300)
"经常做梦睡不好觉，有可能是和患焦虑症、抑郁症有关系，也可能和饮食、睡眠、环境等有关。睡觉之前要避免过度的兴奋，不要饮浓茶、酒，尽量不要吸烟，也不要看喜剧影片和恐惧片。可以躺在...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/05/20 收听(92098)
