经常做梦睡不好觉，有可能是和患焦虑症、抑郁症有关系，也可能和饮食、睡眠、环境等有关。睡觉之前要避免过度的兴奋，不要饮浓茶、酒，尽量不要吸烟，也不要看喜剧影片和恐惧片。可以躺在床上避免胡思乱想，听比较轻松和舒缓的音乐，有放松身心、促进睡眠作用。
小米中含有色氨酸的成分，有促进睡眠的作用，可以在睡前或者晚餐的时候吃。合理的做室内的体操和瑜伽等运动，能够使身体和肌肉尽量放松，有提高睡眠质量作用。睡眠不好也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物，如果患有焦虑症、抑郁症，可以用抗焦虑的药物。
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多梦、睡不好，首先可以进行中医中药的调理，可以就诊中医科，根据患者的舌苔、脉象给予中药汤剂的口服，其中包括疏肝、健脾、安神的药物，同时还可以采取中医的针灸、按摩、刮痧、拔罐等办...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/11/02 收听(84170)
" 随着社会生活节奏的加快，现代人普遍失眠、多梦、睡不好觉，是多种复杂的因素导致的，建议患者从以下方面来进行调理：1、患者一定要调整心态，一定要放松，不要过于紧张。在晚上睡...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/28 收听(60966)
"睡不好、多梦，首先应当在医生的指导下应用有镇静催眠作用的药物，并且可以由专业医师帮助进行心理治疗，在医生指导下应用镇静催眠的药物主要指的是苯二氮䓬类的物质，这一类的物质包括安...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/04 收听(74026)
"长期的失眠多梦，这种情况属于神经功能紊乱。神经功能紊乱的症状有记忆力减退、精神恍惚、浑身乏力、头晕目眩、恶心想吐，都属于神经紊乱的症状，可以通过服用安神补脑液进行治疗。如果失...
张宇实│聊城市人民医院
2023/08/16 收听(94988)
患者晚上多梦、睡不好可以通过以下方式来进行调整：一、要明确病因对因进行治疗，比如情绪焦虑引起的，给予抗焦虑、抗抑郁的药物，多梦、睡不好的症状都会随之得到缓解，比如口服黛力新、草...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/26 收听(34326)
"睡不好、多梦说明睡眠的质量太差，做梦是一种正常的生理现象，每一个人每天都会做梦。正常人的睡眠有浅睡眠期，也有深睡眠期，这两个实际上是循环进行的，做梦是出现在浅睡眠期，做梦太多...
曾湘豫│北京医院
2023/03/03 收听(72368)
01:50
晚上睡觉多梦、睡不好，可通过以下方法进行调理： 1、放松：如果最近一段时间的工作、学习压力较大，精神情绪过于紧张，就要适当减负、减轻压力。白天可以多听音乐、看...
国红│北京医院
2023/07/25 播放（47648）
"多梦大多是由于自己长期过于劳累、精神压力大造成的，平时建议适当的休息，不要给自己太大的压力，也不能排除是长期熬夜导致的神经衰弱，为了治疗神经衰弱，可以在医生的建议下口服安神补...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/09/09 收听(14988)
"睡觉多梦，睡不好，一般来说跟睡眠习惯、睡眠时间造成的睡眠不足、睡眠质量下降有关系，通常来说睡得太晚，超过12点钟睡觉会导致睡眠时间不足和睡眠质量下降。通过调整睡眠，在11点钟...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/05 收听(41024)
02:03
睡觉质量差可表现为入睡困难、睡觉浅、多梦、频繁易醒、醒后难以入睡等。针对此类失眠情况，建议进行如下措施： 1、睡前保持较安静舒适的环境、避免吵闹或引起兴奋事情...
蔡汉潮│广州中医药大学深圳医院
2023/10/01 播放（81362）
"多梦睡眠不好属于失眠的一种，如果短期出现失眠，建议患者要精神放松，不要过度紧张。生活和工作中不要给自己过多、过大的压力，情绪稳定，不要大喜大悲，白天可以适当参加体育活动，有助...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/02/25 收听(51954)
01:55
睡不好原因非常复杂，有生理原因，有病理原因，一定要找到原因，对因治疗才能收到好的效果。具体分析如下： 1、睡不好常常是由于睡眠环境不好、声光刺激或者是睡前过度...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/12 播放（48018）
"睡眠不好多梦的治疗方法如下：1、保暖脚，睡觉泡脚或者贴上足贴，保证双脚温暖有助于提高睡眠质量，调节多梦现象。2、使用睡眠精油，睡前在枕头上滴几滴洋甘菊精油或者晚上在加湿器里面...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/11/03 收听(97790)
"总是睡不好，如果主要表现为入睡困难，可以口服劳拉西泮以及阿普唑仑进行治疗，上述两种药物，是一种短效药物，起作用快且维持时间相对较早短。如果患者睡眠时容易醒，或者睡眠过程中做梦...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/05/22 收听(21372)
"经常睡不好是睡眠障碍的表现，与多种因素有关，比如情绪、睡眠环境、工作生活、子女教育等。睡眠不好要注意睡眠的卫生习惯，要保持心情舒畅，学会倾诉和解压，生活要规律，不要熬夜，白天...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/09 收听(19714)
"出现多梦，一般意味着睡眠不好，多梦患者的大脑皮层兴奋性增高，从而影响正常的睡眠觉醒周期，导致患者的睡眠质量下降，患者常常在早晨起来后会出现睡眠不满意的情况。因此，多梦是睡眠障...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2023/02/12 收听(52676)
01:48
睡不好的原因如下： 1、精神紧张：由于工作、生活压力较大，特别是进行透支工作或超强度、超限度工作，患者会出现紧张、焦虑、抑郁导致睡眠障碍； 2、睡...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/04/21 播放（75348）
"患者睡眠质量不好、多梦与神经功能衰弱有关系，也与患者不良的生活习惯或者精神压力比较大、心里比较紧张有关系，所以可以通过以下方式进行调整：1、患者在平时要养成规律作息的习惯，避...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/27 收听(18396)
"如果是睡不好觉而导致的头疼，可以用如下方法进行缓解：1、可以服用一定的非甾体类抗炎药，例如对乙酰氨基酚类、水杨酸类，或者服用索密痛、西乐葆、芬必得等药物，都可以缓解睡不好觉而...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/02 收听(14758)
