最近总是多梦睡不好怎么办

2023-08-21 09:49播放 : 93163

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最近总是多梦睡不好,可以想到可能最近发生了一些事情,尤其是造成一些压力的事情。在这种情况下,可以从以下几个方面着手:

1、要想到睡不着觉也好、做梦也好,可能是对这样的压力的正常反应,尤其是遭遇一些比较重大的事件,比如失恋、亲人的丧失、失业等,对这些事情越看重、越在意,就会有更严重的反应。所以这样的睡眠需要有一个过程,不要过于在意、过于着急,反而能够使患者康复得更快;

2、如果这样的症状比较严重的时候,还可以使用一些药物干预,或者有条件的也可以进行专业的心理治疗。现在使用的一些帮助改善睡眠的药物,尤其是以前没有服用过的、没有长期服用过的,效果还是比较好的。像很多的失眠指南里面所推荐的一些非苯二氮卓类的药物,改善入睡,帮助患者有一个最基本的完整的睡眠,还会起到比较好的效果。

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