中医减肥
专家回答:晚餐的食物构成,建议选择无油或低油汤类、蔬菜、瘦肉鱼类蛋类,搭配粗杂粮类主食(包括玉米、各类杂粮杂豆、土豆、红薯、紫薯、芋头、南瓜等根茎淀粉类蔬菜)。进食时也按... [详细]
于永超主治医师 中日友好医院2018-05-21 14:20:11
专家回答:想要减少腹部脂肪堆积,需要从饮食和日常活动两方面调整,做到以下几点: 1. 主食,完全不吃精米白面,全部吃粗杂粮或者薯类,如果爱吃面食,可以试试荞麦面或者莜面;... [详细]
于永超主治医师 中日友好医院2018-05-21 12:43:23
专家回答:大腿屁股等局部容易堆积脂肪的话,可能原因有三点: 1. 遗传:天生某个部位脂肪细胞分布多,比如臀部或者四肢皮下,个体之间存在差异; 2.运动:长期固定姿势的静止... [详细]
于永超主治医师 中日友好医院2018-05-21 19:10:36
专家回答:水果是我们每天必须的食物之一。苹果的热量比较低,最适合减肥,苹果含有果胶,对便秘有辅助作用。葡萄柚含有丰富的维生素c,糖分也很低。菠萝能促进新陈代谢,消除疲劳感... [详细]
李芊绵主任营养师 哈尔滨市儿童医院2018-05-21 15:37:41
专家回答:一天只吃一顿饭,因为你摄入的食物量少,热量也少,从而减轻了体重,能够减肥。不过你的这种做法是不正确的,这种情况会造成营养不良,对身体有伤害。如果不吃早餐,人的反... [详细]
李芊绵主任营养师 哈尔滨市儿童医院2018-05-21 17:09:38
专家回答:减脂肪最有效的食物有,黄豆含有大量的蛋白质,是非常理想的减肥食品。大豆蛋白有助于加快脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身效果。樱桃所含的抗氧化剂,能帮助维持... [详细]
李芊绵主任营养师 哈尔滨市儿童医院2018-05-22 16:10:14