晚上吃什么能减肥

2023-05-08 03:33

病情描述:

晚上吃什么能减肥

于永超
于永超主治医师中日友好医院

擅长: 擅长用现代营养学方法,个性化治疗糖尿病(含妊娠糖尿病...

已帮助248978

晚餐的食物构成,建议选择无油或低油汤类、蔬菜、瘦肉鱼类蛋类,搭配粗杂粮类主食(包括玉米、各类杂粮杂豆、土豆、红薯、紫薯、芋头、南瓜等根茎淀粉类蔬菜)。进食时也按照以上汤菜肉主食的顺序。如晚上无脑力劳动,可适当减少主食量(不是不吃!)。另外需要注意,晚餐吃七八分饱即可,过饥或过饱不仅会影响晚上睡眠质量,更不利于减肥。

咨询入口

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved