2023-05-08 03:33
晚上吃什么能减肥
擅长: 擅长用现代营养学方法,个性化治疗糖尿病(含妊娠糖尿病...
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晚餐的食物构成,建议选择无油或低油汤类、蔬菜、瘦肉鱼类蛋类,搭配粗杂粮类主食(包括玉米、各类杂粮杂豆、土豆、红薯、紫薯、芋头、南瓜等根茎淀粉类蔬菜)。进食时也按照以上汤菜肉主食的顺序。如晚上无脑力劳动,可适当减少主食量(不是不吃!)。另外需要注意,晚餐吃七八分饱即可,过饥或过饱不仅会影响晚上睡眠质量,更不利于减肥。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师