洗澡消耗的卡路里的方法

女, 23岁 2023-12-31 07:36

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洗澡消耗的卡路里的方法

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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洗澡过程中选择和体温基本相近的水温,比如说36℃,此时毛孔会张开,随着水分的蒸发,会带走部分热量,身体开始消耗脂肪,燃烧脂肪,来补充皮肤表面因为蒸发而带走的热量。适应水温之后,再开始将水温逐渐调高,全身冲洗时皮肤的毛孔完全打开,进一步增加能量的消耗。泡澡的过程中,浸泡2到3分钟之后迅速起身,通过浴缸中水的压力带动腰腹部的脂肪运动,之后快速回到水中,快速重复这个动作十次以上,在下蹲和起立的过程中,会带动腰部的赘肉从而起到瘦身效果。

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