运动减肥会反弹吗

2023-12-27 09:19

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运动减肥会反弹吗

李芊绵
李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台

擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法,各种营养科疾病的饮...

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成功的减肥方法是靠坚持有氧运动。如果平时注意合理的饮食习惯,尽量选择吃高蛋白,低脂肪的食物。平时多做运动,是不会反弹的。平时要保持充足的睡眠,生活作息要规律。如果生活不规律,会引起内分泌失调,也是发胖的原因。最好每天保持有氧运动30分钟以上,比如慢跑,跳舞,瑜伽,游泳,跳绳都是不错的有氧运动。运动减肥的目的在于提高新陈代谢,消耗体内多余的脂肪。

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