2023-12-23 05:18
晚餐吃什么减肥
擅长: 运用针灸、中药、手法整脊、内热针、神经阻滞、步态分析...
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晚餐可以选择少吃一些,吃些清淡的水果蔬菜,避免油炸肥腻的食物。晚餐早一些吃,不吃夜宵,吃完出去散散步,坚持下来体重会有所减轻。但是如果想要瘦的更多,需要饮食和运动配合起来进行。饮食要保证营养的均衡,保证蛋白质碳水化合物以及脂肪的比例适当。坚持一周三次以上,一次30分钟以上的有氧运动。饮食和运动配合起来,双管齐下,效果会更好。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师