绿豆中含有较为丰富的蛋白质、淀粉、维生素B族，具有清热解暑、排毒养颜、促进胃肠道蠕动、消肿祛火功效。除单独食用外，与其他食品搭配食用或制成汤类饮用，不仅能够补充水分维持机体水、电解质平衡，也对人体存在一定好处，常见搭配有红豆、银耳、百合、莲...    [详细]

闫雅更 哈尔滨医科大学附属第一医院2021-09-27 11:53

黑米和紫米均为粗粮，含有丰富的营养成分，尤其适于心脑血管疾病患者适量食用，虽均属于稻米类，但为两种不同食物，主要区别包括外形不同、品种不同、营养价值不同等，建议广大人群根据自身需求合理进食：1、外形不同：二者的外形存在一定区别，在颜色上，紫...    [详细]

闫雅更 哈尔滨医科大学附属第一医院2021-09-27 11:51

变胖又称为增肥，任何方式都需要一定的时间才可发挥作用，因此并无在短短10天快速增肥的方法。体重过轻往往会伴有易疲劳、心情抑郁、营养不良等不适症状，此类人群需要采取科学的增肥方式进行改善，安全、有效的增肥方式多样多种，主要包括调理饮食、坚持健...    [详细]

闫雅更 哈尔滨医科大学附属第一医院2021-09-26 17:53

鸡蛋是人们熟知的含有丰富营养的食物之一，其内含丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂以及磷、钙、铁、维生素等多种营养成分，对大脑的神经系统和身体生长发育具有很大好处。因此建议人们每天食用一个鸡蛋，其中首选的烹饪方法为煮鸡蛋，可以减少营养素流失，长期食...    [详细]

闫雅更 哈尔滨医科大学附属第一医院2021-09-26 15:59

临床上并没有相关的研究证明马齿苋具有治疗白发的作用，因此也不存在治疗白发的做法。而医学上治疗白发的方式很少，中医与西医均没有安全有效的治疗措施，主要的治疗方式以预防为主，多采用药物进行预防。白发的形成除先天遗传外，也受到后天的精神状态、营养...    [详细]

白文武 山东大学齐鲁医院2021-09-26 14:15

鸡蛋营养丰富，富含优质蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、矿物质及微量元素等营养成分，适量食用有益于身体健康。中国营养学会推荐健康成人每天摄入40-50克鸡蛋，大约1个即可，大量摄入会增加机体负担，可能会对机体造成伤害。1、血脂异常：1个鸡蛋约含...    [详细]

闫雅更 哈尔滨医科大学附属第一医院2021-09-26 10:41

南瓜性温、味甘，营养丰富，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、多糖等成分，对于女性可辅助润肠通便、补充营养、维持眼睛健康，抗氧化等作用，日常生活中可适当食用：1、润肠通便：南瓜富含果胶和纤维素，能够促进肠道蠕动，还富含甘露醇，可以减少便秘的发...    [详细]

闫雅更 哈尔滨医科大学附属第一医院2021-09-26 10:40

锌元素是人体必需的微量元素，参与机体新陈代谢，可促进儿童大脑的健康发育，可促进伤口愈合，提高胶原纤维的生长能力，有利于身体创伤的恢复。常见的含锌高的食物包括：1、海产品类：如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等，此类食物不仅含锌量较高，还富含多种营养，...    [详细]

闫雅更 哈尔滨医科大学附属第一医院2021-09-26 10:39

酸奶是日常的乳制品，但不是所有人群均适合饮用酸奶，因酸奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质以及益生菌等，食用时不易加热，对于特殊人群需要慎重。1、胃肠功能较弱人群：因酸奶食用时不能加热，对于胃肠脆弱的人群，包括婴儿、老人以及长期...    [详细]

闫雅更 哈尔滨医科大学附属第一医院2021-09-26 10:37

南瓜是人们常吃的一种蔬菜，富含维生素、矿物质、膳食纤维及植物化学物质。日常正常食用没有危害。但长期大量食用会导致胡萝卜素黄皮症，即皮肤变黄。严重者还可对肝脏造成负担，甚至出现肝脏疾病。南瓜比其它蔬菜含淀粉多、血糖欠佳的人群或糖尿病患者不宜多...    [详细]

闫雅更 哈尔滨医科大学附属第一医院2021-09-26 10:36