腰椎间盘突出不建议跳绳，在跳绳的时候，由于在起跳和落地的瞬间脊柱所受到的负荷会比正常的时候大很多，这样就容易引起椎间盘的挤压。如果椎间盘已经存在突出，在这种挤压力的情况下会引起突出程度的加重，特别是在体重较重的人群中，如果再进行跳绳，突出加重的几率就会增加。
一般腰椎间盘突出建议进行腰部伸展运动，比如可以进行飞燕式的动作和五点支撑法，这样有利于腰椎间盘复位、回纳，也可以进行有氧运动，比较推荐的就是蛙泳，蛙泳并不是负重活动，但是又可以锻炼到腰背肌肉力量，对腰椎间盘突出的缓解非常有效。
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"病人患有腰椎间盘突出症后不能做跳绳运动，因为病人在跳绳时会加重腰部的受力刺激，会导致纤维环进一步损伤，出现髓核突出程度加重，同时对神经根的刺激也会加重，病人在临床表现会出现明...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/23 收听(26750)
01:56
腰间盘突出指的是腰椎间盘突出症，而腰椎间盘突出症的患者不建议进行跳绳运动。腰椎间盘突出症发作的急性期，患者腰痛和下肢痛的症状非常严重，如果是这时进行跳绳运动，势必会加重神...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/10/10 播放（42521）
"腰椎间盘突出的患者不能进行跳绳的锻炼，跳绳运动包括摇臂的跳跃动作，对腰椎的负荷和损伤非常大。腰椎间盘突出的患者在进行跳绳的时候，会对间盘组织造成严重的挤压，会加重病情，严重的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/16 收听(48902)
"腰椎间盘突出不建议跳绳，因为跳绳对椎间盘本身震荡比较大，容易加重髓核的突出，再刺激神经根和刺激压迫脊髓，所以不建议跳绳。跳绳还会造成肌肉的紧张、肌肉酸痛以及引起乳酸堆积、炎症...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(19090)
"静脉曲张是可以跳绳的。因为静脉曲张的病因是静脉高压、静脉淤滞，导致的静脉血管出现扩张的状态。跳绳能够锻炼小腿的肌肉，小腿肌肉起的是一个肌肉泵的作用，通过小腿肌肉的收缩，能够将...
叶奎│天津市第四中心医院
2018/11/12 收听(21948)
01:36
月经期不建议跳绳，而且月经期也不建议进行一些其他的比较剧烈的运动，包括仰卧起坐，或者做一些难度、幅度较大的瑜伽、长跑等。来月经时由于内源性前列腺素的释放，会促进子宫收缩，...
毛滢│北京医院
2023/11/13 播放（27485）
01:41
静脉曲张的病人不建议跳绳，短时间或者不是动作幅度很大、很快、很剧烈、时间很长的跳绳，也不妨跳一跳。 跟静脉曲张的程度有关系，静脉曲张轻，可以跳一跳。静脉曲张的...
邓宏平│武汉大学人民医院
2023/04/19 播放（44119）
患有腰椎间盘突出症后不可以跳绳，因为在跳绳运动时腰椎部位会反复受到外力刺激，可以加重纤维环的损伤使髓核突出更加明显，临床表现也会进一步加重。患有腰椎间盘突出症后需要禁止剧烈活动...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14 收听(25138)
女性在来月经期间如果月经量不是特别多，是可以跳绳的。但是如果女性在月经期间出现身体不适，比如出现痛经或者胃肠道不适等，要尽量少做剧烈运动，特别是来月经的2-3天月经量比较多的时...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/09/24 收听(27530)
01:45
跳绳能够起到减肥，具体如下： 1、在跳绳的过程中，通过身体的弹跳，整体能够消耗大量的热量，因此容易造成身体能量的消耗，动员脂肪的储存，对于减肥有着积极的作用；...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/09 播放（27941）
"病人发生腰肌劳损后不可以进行跳绳运动，因为病人腰部的肌肉、软组织已经发生损伤，会出现部分的肌纤维断裂，在局部有慢性渗血并发生粘连。如果病人继续进行跳绳会使腰部的肌肉、肌群反复...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/17 收听(66402)
跳绳属于一种全身运动，对于青少年来说是有助于长高的。个子的高矮与遗传因素、环境因素关系很大，父母个子高，孩子个子就高。后天因素，包括环境因素对孩子的成长也是非常重要的，合理的膳...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 收听(56406)
"经期不可以跳绳，经期跳绳可能会加重女性在经期痛经的症状。在月经期间不适合做剧烈的运动，可以做一些比较柔和轻缓的运动，比如可以做一些瑜伽，这类运动可以起到缓解痛经的作用，但是不...
葛静│北部战区总医院
2020/11/17 收听(60472)
"跳绳是一种很好的减肥方法，它看似简单，其实活动量很大，用同样的活动时间它比慢跑效果要好很多。跳绳减肥不但方法简单，还不受气候影响，在室内就可以完成，是特别适合女性做的有氧运动...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(89138)
"跳绳是可以减肥的，因为在跳绳过程中消耗机体的热量，促进脂肪燃烧，有利于体重下降。但做任何一项运动都是贵在坚持的过程，每次跳绳到持续一定时间，要坚持半小时左右，而且要持之以恒，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(85062)
"颈椎病患者可以跳绳，具体情况如下：颈椎病患者会有颈部的临床症状，如疼痛、活动受限。跳绳可以减轻体重、加速血液循环，能够间接改善颈椎管内的炎症反应，减轻神经水肿，缓解颈椎病的临...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30 收听(78974)
"跳绳后小腿出现酸痛，是正常现象。初学者跳完绳后，小腿酸痛最为明显，维持2-3天才会缓解。经常跳绳的患者也会出现小腿酸痛，但酸痛的维持时间较短，会在一天左右后消失，而且程度相对...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/15 收听(17158)
"日常生活当中，跳绳是很常见的健身的运动，它可以活动全身的肌肉，起到很好的健身效果。很多人都会经常的跳绳，尤其是一些女性朋友们。一般情况下来月经是不可以跳绳的，虽然跳绳可以很好...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/09 收听(46634)
"跳绳可以帮助长高。在人的身高方面，先天因素有决定性的作用，但是在生长期，后天因素也不可忽视。跳绳是一种有氧运动，也是全身性运动，在拥有所有运动都拥有的好处之外，在对身高增高的...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/12 收听(85538)
