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"腰椎间盘突出不建议跳绳，因为跳绳对椎间盘本身震荡比较大，容易加重髓核的突出，再刺激神经根和刺激压迫脊髓，所以不建议跳绳。跳绳还会造成肌肉的紧张、肌肉酸痛以及引起乳酸堆积、炎症...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/11/16 收听(19090)
临床上腰椎间盘突出症是一种比较常见的病症，其属于一种退行性病变。如果病人得了腰椎间盘突出症，具体锻炼可以采用小燕飞或者拱桥锻炼法。具体锻炼方式是病人仰卧于床上，以双足跟、双肩部...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/07 收听(47572)
01:17
针对腰椎间盘突出，任何锻炼只要能使腰部肌肉强壮，对腰部、腰椎间盘突出都是最好的锻炼，锻炼具体有以下几种： 1、最常见后抬大腿，抬大腿可锻炼腰部肌肉；
何良志│中国中医科学院西苑医院
2023/12/06 播放（51656）
"腰椎间盘突出锻炼主要是锻炼腰背部的肌肉力量，可以卧床时多做后弓腰5点支撑锻炼，按揉腰背部的肌肉起到锻炼的作用。同时可以做飞燕动作，倒走也能锻炼腰背部的肌肉力量。平时多吊单杠，...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/21 收听(96856)
01:42
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/18 播放（36539）
"腰椎间盘突出不建议跳绳，在跳绳的时候，由于在起跳和落地的瞬间脊柱所受到的负荷会比正常的时候大很多，这样就容易引起椎间盘的挤压。如果椎间盘已经存在突出，在这种挤压力的情况下会引...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/20 收听(33432)
"病人患有腰椎间盘突出症后不能做跳绳运动，因为病人在跳绳时会加重腰部的受力刺激，会导致纤维环进一步损伤，出现髓核突出程度加重，同时对神经根的刺激也会加重，病人在临床表现会出现明...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/30 收听(26750)
"腰椎间盘突出如果是急性损伤引起的，不应该进行体育锻炼，应该卧床休息使水肿吸收，同时，可以注射甘露醇和地塞米松等药物。另外，还可以口服中药以及进行热敷理疗等。腰椎间盘突出的平稳...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/09/29 收听(82970)
02:49
腰椎间盘突出的锻炼方法有： 1、睡觉时枕垫放在腰部； 2、飞燕点水：俯卧位躺到床上，两头翘，双手放在后背并缓慢上抬到最大限度坚持3-5秒，再缓慢趴...
张仲博│河南省中医院
2023/11/21 播放（80230）
对于腰椎间盘突出的患者进行什么样的锻炼，需要根据具体突出的情况以及病情判断。如果是在腰椎间盘突出的急性期，这时腰部疼痛以及下肢症状比较明显，需要严格的卧床休息，避免腰部的活动，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/18 收听(27358)
"腰椎间盘突出，多是由于劳累，日积月累，造成了疾病的发作。近年来，腰椎间盘突出的发病率也不断增高，腰椎间盘突出虽然不算什么大病，但是一旦发作起来，很折磨人。患上腰椎间盘突出，加...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/06/05 收听(77956)
02:01
腰椎间盘突出具有肩上型、肩下型、旁边型、中央型等多种分型，分型不同对于神经的影响也有所差别。因此，腰椎间盘突出的锻炼也因人而异，需要具体病情具体分析，临床常见的包括小燕飞...
马永胜│河南省中医院
2023/11/19 播放（55302）
02:44
跳绳能够达到减肥效果，根据不同人的体力，持续不同时间的跳绳，都能够使自己达到出汗、消耗过多热量的效果，持续下去就能够达到减肥的效果。特别是有糖尿病、高血脂的肥胖病人，根据...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/04/12 播放（74856）
"在病人患有腰椎间盘突出症后不能够跳绳，因为在病人跳绳时腰部会反复受到外力的刺激，可以加重纤维环的损伤，使髓核突出进一步加重，病人的临床表现也会更加明显。在患有腰椎间盘突出症后...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/20 收听(79320)
"高血压的患者能不能进行跳绳这项运动，需要根据血压的控制情况来判定，如果血压的控制已经非常的理想，就可以进行跳绳这项体育运动。但如果血压没有很好的控制达标，进行跳绳这一项相对剧...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/12/31 收听(67768)
01:50
跳绳能够帮助人体长高，因为运动时人体的生长激素分泌会出现高峰，这种生长激素的高峰分泌能够帮助人体长高。人体长高一定要抓住黄金时期，如青少年的生长发育期，一旦等到青少年的骨...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/12 播放（89486）
"腰间盘突出症的病人，首先要明确诊断，针对病因，施以恰当的处理。在日常生活中，首先要对病人及病人家属进行健康教育，学会日常生活和工作中的有利体位和姿势，以避免病情进一步加重，比...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/08 收听(69308)
01:47
腰椎间盘突出与腰椎管狭窄的锻炼具有一定区别，对于年轻的腰椎间盘突出患者，建议加强体育锻炼，尤其是跑步、游泳等伸展性运动，通过锻炼全身肌肉，提高协调性，从而增强腰背肌力量。...
司海朋│山东大学齐鲁医院
2023/08/31 播放（52250）
02:08
腰间盘突出即腰椎间盘突出，腰椎间盘突出大多数患者采用保守治疗，可以得到较好的缓解，保守治疗的方法较多。腰椎间盘突出通常是由于随着年龄的增长，纤维环和髓核的退变，或者是由于...
李明辉│武汉市第五医院
2023/08/05 播放（66910）
