右腰酸疼还发凉如何缓解

2023-01-11 16:47

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右腰部酸痛还发凉主要是局部筋膜炎的表现,它产生的原因是由于劳累、劳损、局部着凉。治疗主要是对症治疗,卧床休息,局部可以热敷,应用非甾体类的消炎镇痛药物,既可口服,又可外用。
好了之后要加强颈背肌、腰背肌功能锻炼,以及全身的功能锻炼,增强体质,单独对它来说可以进行小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑,锻炼要持之以恒,这样才能得到比较好的效果。
平时避免弯腰、久坐,避免坐姿不正确,这对自我保健都很有好处。另外,如果患者本身就存在脊柱侧弯或者腰椎间盘突出的既往病史,这种情况以后也许会经常发生,锻炼对它来说尤其重要。

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