来例假腰酸疼缓解方法

张建萍
主任医师

首都医科大学北京妇产医院

妇科

来例假腰酸疼缓解方法

2023-04-26 00:30播放 :

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视频内容

月经来潮腰酸疼一般主张对症治疗，即根据疼痛程度决定治疗方式。腰酸疼严重者可饮用热姜糖水，还可在局部用热水袋热敷，必要时可保持膝胸卧位，并且观察是否能够缓解腰酸疼。

除在月经来潮时出现腰酸疼，对症进行缓解治疗外，关键需明确月经来潮腰酸疼的原因。一般月经期出现下腹痛或腰酸疼的常见第一次月经来潮时，即有腰酸疼、腹疼；平时并无月经时腹痛、腰酸疼，待月经来潮十几年后，过段时间又出现例假腹痛和腰酸疼，称继发性痛经或继发性月经腰酸疼。

出现上述情况的患者，需在非月经期到医院检查腰酸疼的原因、疼痛程度，是否合并其它妇科疾病，并做相应治疗，不可仅在月经期进行对症治疗。

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来例假腰酸疼缓解方法

来月经也就是来例假的时候，随着子宫内膜的剥脱出血流出体外，此刻她的宫颈口是开放的。同时由于月经血对阴道的正常菌群的冲刷作用，使得正常菌群会有所减少，而产生阴道的菌群失调、微环境轻微破坏的作用，这个时候极易发生细菌的逆行感染。同时由于盆腔的充血和淤血，女性会有一种轻度的腰酸、腰痛的感觉。如果腰酸、腰痛的感觉不是十分严重，不影响平时的工作和生活，完全可以通过自行休息来进行缓解。建议月经期的女性要注意休息，不要过累、过重的进行重体力活动。同时要避免月经期的同房和性生活，月经期同房和性生活会加重盆腔的淤血，会造成腰酸、腰痛的加重。同时如果腰酸、腰痛比较严重，通过一般的缓解不能够得到有效地减轻。建议到妇科门诊去进行诊断，看看是不是合并有盆腔淤血综合征，或者是子宫内膜异位症等等，这些器质性的或者是功能性的病变。同时建议来月经的女性要注意保暖，可以下腹部应用一些暖宝宝、发热贴、冷热水袋等等，这些通过热的方法来缓解腰酸、腰痛和下腹隐痛这样的表现。

语音时长02:04''

高珊│中日友好医院

2020/03/24收听(29482)

来例假腰酸疼怎么缓解

"来月经虽然是正常的生理现象，但由于个体差异不同，有人也会出现一些疲劳感比如会出现腰膝酸软、腰酸腿软等情况，建议在临床上除适当休息之外，也建议可以喝一碗热红糖水使月经血流出得更顺畅，能够缓解腰部酸痛的情况。也建议最好趴在床上休息，在腰部可以放热水袋促进局部血液循环，趴在床上休息主要是有利于月经血更顺畅地排出，也能缓解腰部酸痛的情况。建议在月经干净之后最好去医院做相应检查，主要排除是否是由于骶韧带炎症所引起来月经出现腰酸痛，有炎症要积极抗炎治疗。"

语音时长01:10''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/07/26收听(23986)

腰酸疼怎么缓解

"腰酸疼最主要是跟腰椎病有关，引起腰背部疼痛、酸胀，伴活动受限。严重时会导致臀部、下肢、足部出现放射痛。最主要还是以卧硬板床休息为主，治疗上可予思为普或扶他林口服止痛，氟比洛芬巴布膏外用镇痛，腰痛胶囊缓解腰痛症状，超声药物导入、中药贴敷、腰椎牵引、中药泡脚等理疗手法缓解疼痛。另外，还可以予推拿，如推、摩、滚、揉等手法配合针刺也可以缓解腰酸疼。也可以予小针刀松解肌肉，从而使疼痛缓解。同时还可以通过锻炼腰部肌肉，达到缓解酸痛的目的，比如燕子飞、蹬腿、下腰等均可缓解症状。同时，饮食上需要多食用蔬菜、水果，少食用辛辣、刺激的食物。"

语音时长01:20''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(63412)

来例假腰酸疼怎么回事

"来例假腰酸疼痛，担心是妇科炎症。女性一旦患上妇科炎症，就会导致腰酸腿疼。除了这个症状，女性朋友患有妇科炎症，还会出现一些其它的症状。妇科炎症最主要的症状就是白带的异常，通常女性会出现白带的增多，有时颜色发红、发黄，还有淡黄色、乳白色等等。另外，女性患了妇科炎症，还会发生白带的黏稠以及鱼腥味、腥臭味、恶臭味。另外，还会有一种比较严重的脓性的血带，白血性的白带，豆腐渣样的白带。有时白带夹有血丝，伴有异味、恶臭、小腹涨痛、白带异常、腰骶部的酸痛。慢性炎症还会形成瘢痕粘连，盆腔充血，也会造成下腹的坠胀、腰酸腿痛。在性交的时候、劳累以及月经前后会加剧，急性期还会引起剧烈的下腹的疼痛。女性随着年龄的增长，工作的劳损，家庭压力的因素，必然会引起腰酸疼痛。这个时候大部分是腰部的软组织慢性的劳损，以及内分泌失衡所导致。广大女性朋友提早预防发病非常的重要，任何时候都要遵循预防比治疗更重要。此外，尽量避免长时间的行走，适当的运动，如走路、游泳、体操，可以减轻下背部的疼痛。应从日常生活当中做起，注意个人卫生，避免不洁的性生活，不建议服用止痛片。如果真是需要，最好请教专科的医生，并且定期的做妇科检查，发现疾病一定要到正规的医院就医。"

语音时长02:07''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/03/27收听(61290)

例假大腿严重酸疼怎么缓解

如果在月经期的时候出现大腿严重的酸痛，建议用以下方法缓解：第一个，适当的休息。第二个，做局部的热敷，通过热敷促进血液循环，能够缓解这种酸痛的症状。第三个，可以坚持每天用热水泡脚并且在水中加入姜片，这样有驱寒的作用，能够促进下肢血液循环，能够减少这种大腿严重酸痛的症状。因为月经期的时候下肢血液循环下降，所以会导致局部出现酸痛。通过上述的处理能够促进血液循环，加快静脉血的回流，所以会缓解大腿酸痛的症状，并且也建议在月经期的时候除了注意休息，就是要注意适当的给予保暖。

语音时长01:12''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/05/21收听(63414)

生理期腰酸疼怎么缓解

"生理期缓解腰酸疼：第一、女性在月经期间应该要学会放松心情，缓解精神和生活方面的压力，保持乐观自信的态度来面对生活和工作。月经期间不要有消极的情绪，消极的情绪很容易导致月经期的不适。如果出现腰酸背痛的现象，应该要注意多休息。经期尽量不要做重体力的劳动，而且应该要注意劳逸结合。第二、经期要少吃甜食，甜食会让人情绪不稳定，可以多喝温开水，能够帮助缓解经期的不适感，可以有效缓解腰酸背痛的现象。第三、经期要多吃豆制品，多吃新鲜水果、蔬菜，都能够改善腰酸背痛的现象。腰酸背痛有可能是女性体内缺乏某些微量元素引起的，尤其是在月经期要做好饮食方面的护理工作，尽量不要吃辛辣的食物，都可以有效的缓解腰酸背痛。"

语音时长01:39''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/07/06收听(46910)

来事腰酸疼怎么缓解

来事腰酸疼怎么缓解，引起的腰部酸疼可以用以下方法进行缓解：1、需要用镇痛药物，可以用非甾体类消炎镇痛药物，比如扶他林，有些女性认为不适合吃镇痛药物，但是用镇痛药物迅速的缓解疼痛，是肌肉紧张、痉挛解除、子宫痉挛解除很好的治疗方法。2、注意休息，保持心情舒畅。3、可以进行腹部的顺时针按摩，还可以刺激穴位，比如关元穴或者子宫穴，通过按摩、艾灸等，请有经验的医师进行治疗，可以使腰部酸疼明显的缓解。4、如果持续的疼痛，去正规医院检查比较好。

语音时长01:22''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/04/08收听(16728)

生理期腰酸疼怎么缓解

女性生理期即月经期，当出现有腰酸痛，采取的缓解方式：1、女性应该注意适当的休息，不要受凉。2、可以适当的采用按摩、理疗的方式，腰酸痛也会得到适当的缓解。3、盆腔血液循环通畅后，月经血流通好，腰酸痛的情况也会得到缓解。4、经对症处理后不能够缓解的时候，也可以口服布洛芬等止疼片加以止痛。女性在月经期间出现有腰痛的情况，多数是由于宫寒、气滞血瘀、经血流通不通畅而引起，女性平时也要注意做好保暖护理，在经期注意适当的休息，必要的时候也需要去医院进行检查。5、若是存在着有子宫内膜异位症而引起的腰痛，则需要及时的给予药物或者手术进行治疗。

语音时长01:19''

王志欣│哈尔滨市第一医院

2020/03/05收听(30924)

来例假腰酸疼是什么原因

"来例假腰酸疼，是由于月经来潮时女性体内激素的变化，以及子宫收缩、血管扩张、盆腔充血引起明显不适的感觉。女性在月经来潮时会有不适的感觉，比如下腹坠胀、腹痛、腰酸、背痛，甚至有胸痛的感觉，也有人有恶心、呕吐或者肛门坠胀、腹泻的感觉，甚至出现头痛、烦躁、郁闷、失眠的情况，这些感觉一般维持3-5天，随着月经的结束而自然消失。女性经期要注意休息，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，避免紧张、生气等不良情绪，避免刺激性食物，特别是生冷食物。在经期要注意保暖，不要吹冷风，可以佩戴护腰等，以缓解腰部酸痛。"

语音时长01:10''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/11收听(19856)

来例假腰酸疼是什么原因

来月经的时候由于盆腔的血管和子宫的血管是充血的，这个时候就会伴有腰酸、下腹不适感，一般这种不适感不会影响到生活。但是有的时候下腹痛严重，甚至影响到了生活，我们管这个叫痛经，有的女性朋友在来月经的时候过度紧张，痛经就容易加重。来月经的时候子宫也会收缩，子宫收缩的目的是将子宫内的宫内膜、经血排出体外，有些女性朋友会出现子宫收缩强烈，持续时间长，这个时候腹痛就会更加明显。还有的时候女性朋友的子宫过度崎岖或者宫颈口狭窄，使得经血不易从子宫排出，这个时候腹痛也会加重，所以月经期的女性要注意休息，要放松心情。

语音时长01:22''

熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/21收听(14116)

例假时腰酸疼怎么回事

月经时腰疼是正常现象，在月经期间体内经血排出和身体激素水平的变化会导致身体不适，每个人的体质不同出现的情况也不一样。如果出现腰酸疼的情况属于正常现象，不要太担心，如果月经过后还有腰酸痛的情况，一定要及时就医，去正规的医院做检查，根据检查的结果排除其他疾病，如果有其他疾病应该积极接受治疗，不要耽误病情。月经期间要注意个人卫生，勤换、洗内裤，选用透气性比较好的卫生巾，不要同房，经期同房对女性的伤害非常大，要注意休息，尽量避免接触冷水，避免造成痛经的情况。

语音时长01:08''

李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/10/10收听(44890)

例假腰酸痛该怎么缓解

"在例假来潮时出现了腰酸痛，这种情况需要注意休息，主要是由于月经期间盆腔的充血、血管的扩张，引起下腹的坠胀、不适感以及腰酸、背痛感。而在休息之后也要避免过度的劳累，要转移注意力有利于局部的缓解，也需要适当的活动，因为这种腰酸背痛感随着时间的推移，一般进行补充营养也会逐渐的得到缓解。比较明显的或者严重的通过局部的按摩、热敷以及理疗，也会促进局部不适的症状的缓解。如果过于严重还需要进行康复科的检查或者骨科的排查。"

语音时长01:13''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/06/03收听(57306)

屁股上方腰下面酸疼怎么缓解

"屁股上方，腰下方是尾椎部位，尾椎骨疼痛时可能是由于长时间坐姿错误导致的。由于尾椎骨长期受到压力，引起局部血运障碍，从而导致尾椎骨疼痛。正确的坐姿一般要保持腰椎轻微向前，将重心放至腰部以下，臀部与凳子保持最大的接触，这样可以尽可能减少尾椎骨受力，保护尾椎骨，缓解局部疼痛症状。对于尾椎骨疼痛的患者，坐一段时间后应该站起来休息一下，活动一下腰部，促进局部血液循环，使尾骨有良好的血供，这样可以从根本上减轻尾椎骨疼痛的症状。此外，还可以通过理疗减轻症状，或者采用局部热敷、红外光照射等方式。此外，对于久坐的病人，建议不要长时间坐，换一些姿势可以减轻尾椎骨长期受力状态。"

语音时长01:21''

王珏│郑州大学第一附属医院

2020/06/01收听(82270)

右腰酸疼还发凉如何缓解

"右腰部酸痛还发凉主要是局部筋膜炎的表现，它产生的原因是由于劳累、劳损、局部着凉。治疗主要是对症治疗，卧床休息，局部可以热敷，应用非甾体类的消炎镇痛药物，既可口服，又可外用。好了之后要加强颈背肌、腰背肌功能锻炼，以及全身的功能锻炼，增强体质，单独对它来说可以进行小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，锻炼要持之以恒，这样才能得到比较好的效果。平时避免弯腰、久坐，避免坐姿不正确，这对自我保健都很有好处。另外，如果患者本身就存在脊柱侧弯或者腰椎间盘突出的既往病史，这种情况以后也许会经常发生，锻炼对它来说尤其重要。"

语音时长01:16''

孙英飞│中日友好医院

2021/02/22收听(32124)

经常腰酸疼

腰部经常出现酸痛的症状，很有可能是由于腰肌劳损引起的。经常长时间保持坐姿、长时间站立工作、长时间弯腰工作，或者习惯姿态固定不动的人，当中有很大一部分人患有腰肌劳损这种疾病，酸痛症状越严重，维持固定姿态的时间也就会越短。经常伸懒腰，或者用坚硬物体放置在腰部后侧，刺激腰部肌肉，才能使酸痛症状有一定的缓解，疼痛位置相对比较固定。出现这种症状的患者可以在空闲的时间到正规医院进行手法按摩治疗，不管是局部的按压法、按揉法，还是穴位点压法，都可以促进局部血液循环，改善腰部肌肉的慢性损伤状态，口服独活寄生汤或者补肾壮筋汤，外用麝香壮骨膏，一般经过两周以上的治疗，就能够使症状有所改善。

语音时长01:15''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/21收听(74900)

腰为什么老是酸疼

"病人发生腰部经常性的酸痛，多数都是由于病人的腰部有慢性、长期的劳累、劳损、外伤、着凉等因素，导致腰大肌产生陈旧性损伤、局部的气血运行不畅、出现气滞血瘀，病人就会有腰部经常酸痛的现象。如果出现这种现象，首先可以嘱咐病人减少活动量，腰部注意保暖，不要劳累。其次可以采用传统中医手法按摩，或者是进行针刺、艾灸等办法治疗，也可以采用腰部进行中药熏洗，或者是应用小针刀进行撬拨、松解。如果酸痛程度较重，也可以在腰部进行封闭处置，都可以有效的缓解腰部酸痛的现象。另外还可以嘱咐病人口服补钙剂，或者是口服跌打、损伤类的药物，或者是活血类的药物。"

语音时长01:10''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/22收听(27072)

01:54

来例假腰后面特别疼怎么缓解

女性来例假之后出现腰后部的疼痛，要区分是偶发，还是多发。由于特殊生理期，很多女性朋友会出现痛经...

郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/12/12播放(67378)

来例假腰后面特别疼怎么缓解

来例假腰后边特别疼，可以通过以下方式进行缓解。首先要保证足够的休息和睡眠，适度的身体锻炼，戒烟、戒酒等对缓解疼痛有一定的帮助。疼痛不能忍受时可以辅助药物治疗，比如前列腺素合成酶抑制类药，包括布洛芬、酮洛芬等，它通过减少前列腺素的产生，防止过强的子宫收缩来减轻疼痛。另外，如果有避孕需求的女性，可以通过口服避孕药抑制排卵，减轻疼痛，同时建议经期注意保暖，避免寒凉、刺激性食物。除此之外，如果出现进行性痛经，还是建议去正规医院就诊，除外子宫内膜异位症、子宫腺肌症等引起的疼痛。

语音时长01:11''

滑芳│河北医科大学第一医院

2020/05/12收听(20674)

腰尾骨酸疼

"腰尾骨酸痛不舒服，可能是长期久站、久坐、肌肉劳损，也可能是局部骨质增生，还可以是强直性脊柱炎等其他脊柱疾病，可以及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步分析，常规完善腰椎X片检查，必要时进一步检查CT可以较为准确的判断有无器质性骨骼病变。考虑强直性脊柱炎要进一步完善HLA-B27测定；属于一般肌肉劳损疼痛可以局部热敷，也可以选择膏药比如氟比洛芬巴布膏，避免久站、久坐；属于局部骨质增生等退变可以选择膏药进行治疗，如氟比洛芬巴布膏有助于缓解酸痛。"

语音时长01:15''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/07/25收听(70032)

腰酸疼是怎么回事

腰酸痛原因较多，日常生活中较为常见的原因主要有两方面，一方面可能是发生腰肌劳力受损，主要原因可能是在生活工作中长期的姿势不良，并保持一个姿势长时间不活动所致的腰椎周边有肌肉受损，使受损肌肉产生大量乳酸聚集在一起，肌肉肌梭就会酸痛，比如长时间没有进行腿部运动，突然进行剧烈活动后小腿产生酸痛。另一方面可能是腰椎间盘突出处于恢复期，因为腰椎神经受到挤压后，导致腰部肌肉出现紧张、痉挛和粘连等变化，使腰肌也会在腰椎间盘突出的恢复期引起劳损，造成腰部肌肉酸痛。

语音时长01:30''

牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院

2019/08/22收听(52958)

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