山西中医药大学附属医院
妇产科
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月经是女性的特殊生理时期，不论是水果还是饮食都要注意。要尽量避免辛辣、寒凉、刺激的食物，水果也是一样。食物都是分性的，水果也分性，所以建议选择常温的、性质比较温和的水果，比如苹果、橘子、香蕉等，尽量选择常温下的水果来吃。一定要尽量避免冰镇的水果，或者冰镇的饮料，冰镇的水果、饮料有可能引起经期的并发症，比如经血变少、血块增多，甚至发生痛经，一定要引起广大妇女的重视。
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月经期没有什么绝对禁忌的水果，女性的月经期，子宫内膜要从宫腔脱落，会伴有阴道出血，同时盆腔处于一个充血的状态，有些女性会在月经期出现下腹部的疼痛、腰骶部疼痛、肛门坠胀感，或者严重的痛经。这时不建议吃过多的生冷的、刺激性的食物，因为如果是进食过多的刺激性食物，会导致胃肠功能紊乱，刺激肠蠕动，有时会引起腹泻，甚至加重子宫收缩，加重痛经的症状。水果不是不能吃，但要避免吃刚从冰箱刚刚拿出来的、非常冰凉的水果，从冰箱刚取出的水果要稍微处置一下，或拿温水浸泡一下，洗干净以后再吃。避免由于水果的温度过低，或没有清洗干净造成胃肠功能紊乱、胃肠刺激、腹泻，甚至由于没有洗干净导致急性的胃肠炎等炎症感染。因此，月经期是可以吃水果的，但要稍微的处置一下再食用。
毛滢│北京医院
2023/05/15收听(95850)
"来月经首先寒性、凉性的水果不可以吃。因为寒凉性的水果容易影响正常月经血的排出，有可能会加重宫寒的症状，引起腹痛、月经淋漓不尽或者月经量减少、肢体发冷、腹泻等症状。常见的寒性水果有西瓜、猕猴桃、梨等。温热型的水果，月经量比较多的女性也不可以吃，比如荔枝、芒果、桂圆、榴莲等，这些水果具有活血化瘀的功效。在月经期食用，热性体质的女性容易增加月经量、导致月经时间延长。另外在月经期最好也不要吃山楂，因为山楂中含有较多的鞣酸能够影响铁的吸收，容易加重月经期贫血的症状。同时在月经期不要吃冰箱里储存的水果，以免温度过低引起腹泻、腹痛。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/02/15收听(39856)
"来月经能吃温性的水果，比如苹果、橘子、火龙果、草莓等食物。因为这类的食物不仅能够补充体内所需的微量元素及矿物质，还能够补充经血流失的有效成分。在月经期间吃水果的时候一定要吃温的，不要吃凉的。吃太多凉水果，容易导致下腹部坠胀感加重，痛经加重等不舒服的感觉。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜。做好个人卫生，特别是会阴部的卫生。每天用温水清洗外阴部，勤换卫生巾及内裤，用肥皂水清洗内裤后在阳光下暴晒，避免剧烈运动。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/08收听(89038)
来月经后，有些水果不能食用如：1、性凉的水果如梨、西瓜、柚子、香蕉、哈蜜瓜等。月经期间摄入过多的凉性食物，可导致寒邪入体、寒凝气滞，气滞则血瘀，瘀则不通，不通则痛，临床表现为痛经、月经减少、淋漓不尽、颜色发黑。2、性温的水果如荔枝、桂圆、榴莲、菠萝蜜、芒果等。温性水果具有活血化瘀、舒筋通络等作用，月经期间过度食用可导致月经血量增多、月经时间延长。除了水果方面要注意，女性还应该做好保暖，多喝热水，勤换卫生巾，注意外阴卫生，穿宽松棉质内裤。
2023/07/21收听(62280)
"经期不可吃的水果有很多，比如西瓜。西瓜性寒，月经期间食用西瓜会出现腹痛、腹泻，严重时会导致痛经，影响经期健康。经期不能吃香蕉，香蕉食用过多会导致消化道不适、腹泻，对身体具有刺激，会导致经血增多或者痛经。经期不能吃柿子，柿子也属于寒性水果，会刺激子宫收缩，影响月经正常，经期不可吃反季节性水果，反季节性水果中含有催熟剂，对人体不利。经期要多吃温性水果，比如苹果、樱桃、荔枝、榴莲，温性水果对身体刺激性较小，不会出现不良症状。经期要注意饮食，少食用辛辣、刺激性食物，多吃容易消化的食物，应注意经期卫生，选择透气性强的卫生巾，减少妇科疾病。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/03/16收听(24796)
来月经期间，建议多吃苹果、樱桃、无花果、人参果、榴莲、荔枝等水果，这些水果属于温热性的水果，在月经期吃这些水果，不会引起着凉，导致宫寒，也不会引起痛经，更不会影响月经量。另外这些水果中，含有丰富的维生素C、纤维素、蛋白质、微量元素等营养物质，在经期吃这些水果可以美白皮肤，使皮肤变得有弹性，还可以润肠通便，增强经期体质等，还可以适当的吃大枣，大枣可以补血，预防经期贫血的现象。但是在月经期不能吃西瓜、梨、甜瓜等水果，这些水果是寒性的，在月经期吃寒性水果，容易引起腹痛，还会引起腹泻的现象，如果经常吃寒性水果，会引起宫寒等现象，而且月经期吃水果时，不要吃冰箱冷藏的水果。
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/08/21收听(75040)
"来月经的时候不能吃以下水果，西瓜、梨、香蕉、火龙果这些水果属于寒凉性的水果。在月经期如果吃了有可能会造成痛经的可能性，所以建议不要吃。另外在来月经的时候可以吃苹果、葡萄、还有草莓，这些水果都营养比较丰富，所以在月经期可以吃，另外像榴莲、芒果，这些水果在月经期的时候也可以吃。月经期是女性正常的生理时期，但是也要注意在经期的时候适当休息，并且在饮食上不要吃活血的食物，也不要吃酸辣刺激性的食物，建议在经期不要喝酒，并且一定要注意在月经期给予保暖。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/25收听(21624)
"月经期间尽量避免进食过多生冷的水果，比如西瓜、山竹、荔枝等，因为这些水果大部分需要冷藏，如果月经期间进食过冷的食物，就可能会导致经期不适，如腹痛、腰酸、乏力、出现恶心、呕吐等。可能会延长经期、出现月经量增多或者减少，由于过冷的食物对子宫产生刺激，刺激子宫收缩就会导致腹痛出现，子宫血管收缩可能会减少子宫血液供应而出现月经量减少。月经期间需要注意合理的饮食，可以有效地预防发生经期不适以及月经紊乱，月经期间可以多喝温水，多吃富含铁元素的食物，可以补充丢失的铁元素，有效预防发生缺铁性贫血的可能。"
2023/04/24收听(89722)
在女性的月经期内可以吃的水果主要是温和性质的水果、其具有补血、活血功效的水果。1、对于月经期间经血排除不畅的女性，可以考虑适量的吃山楂，山楂具有活血化瘀和促进子宫收缩的作用，可以促进宫腔内的淤血排出。2、榴莲是常见的温性水果，月经期适当吃榴莲能够增强机体的抗病能力并且具有一定的补血作用，可以预防和缓解月经期失血性贫血的症状。3、月经期也可以吃桃子、龙眼、荔枝等水果，这些水果的性质都比较温和，维生素C、铁质等营养素的含量也较高，对于女性的月经期是比较有益的。
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/08/18收听(90236)
月经期间可以吃水果，有助于预防便秘、避免盆腔充血的作用。最好不要吃寒性凉性的水果，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。导致痛经，月经量增多、减少等月经不调现象。西瓜是寒性最强的水果之一，含有大量水分或者糖、氨基酸，有爽利解渴、清热解毒的功效。过多食用易导致人体脾胃虚寒，小便量多。柿子在月经期要少吃，属于性凉，会导致子宫收缩、月经量减少、经期延长或者痛经。另外也要少吃酸涩的水果，容易刺激经血排出异常或者消化障碍。
2023/01/20收听(40830)
月经期间身体抵抗力下降，需要补充各种营养。适合经期吃的水果有很多，比如榴莲，榴莲营养价值很高，富含丰富的蛋白质、维生素和各种矿物质，可给身体提供充足的能量。榴莲性温，对身体没有刺激性，但也不能过多食用，否则会出现上火现象。经期可橙子，橙子中富含丰富的矿物质和维生素，其中维生素C含量较高，可增强身体抵抗力，预防经期贫血现象。经期可吃些苹果，苹果性温，食用过多也不会出现腹泻等不良现象。苹果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，能预防经期便秘。月经期间可多吃些红枣，红枣含有丰富的铁元素，能预防贫血，还具有美容养颜、调经的效果。经期最好少吃西瓜、梨等凉性的水果。
2023/06/19收听(41568)
"月经期间可以吃的水果有很多，温性的水果主要有苹果、草莓、西红柿等，还可以多吃荔枝、龙眼、葡萄等，这些食物都是比较好的。苹果里面含有的维生素和微量元素较多，能提高身体抵抗力是一种非常健康的水果。草莓、西红柿等水果里面都含有钙、铁、钾等微量元素，能促进身体的新陈代谢也是不错的水果。在月经期间最好不要吃寒凉的水果，以免导致气滞血瘀的情况出现，经常吃生冷、刺激性的食物还可能会导致宫寒或其他疾病产生，所以一定要引起重视。平时最好不要吃冰糕，喝冷饮，会对身体产生一定的刺激出现疾病反应。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/02收听(52540)
"月经期间，属性偏寒凉的水果不宜吃，会造成经血排出不顺畅，寒邪侵入人体，比如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橘子、草莓等等，尤其是西瓜、香蕉、柿子这三种水果女性在月经期间一定不能吃。还有冰镇的水果，即便是温热性的水果也不宜从冰箱里面拿出来直接吃，会造成子宫收缩性变差，经血较难排出。如果比较严重，还可能会形成痛经等不适的症状。另外，酸涩的水果也不宜在经期吃，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果，还有一些反季节的水果也不宜食用。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/03/18收听(57880)
"临床上，月经期间可以吃的水果有以下几种：第一、香蕉，因为女性在月经期间会由于失血造成营养物质的损失，比如糖、脂肪、蛋白质、氨基酸。损失的营养物质对女性的健康都会造成不良的影响，女性在月经期间应该增加营养物质的摄入，香蕉就富含各种维生素、植物蛋白、氨基酸。第二、苹果，苹果的营养价值是很高的，所含有的维生素种类齐全，女性在月经期间会由于情绪或者精神方面的改变导致消化不良，比如恶心、呕吐、厌食。苹果具有促进消化和胃肠道蠕动的功效，女性在月经期间也可以适当吃苹果。"
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/06收听(74876)
"来月经时大部分水果都是可以吃的，因为水果是非常好的一种食物，水果中的维生素含量比其他食物都要高，还含有矿物质。维生素和矿物对于体内的机体环境调节有非常重要作用，水果富含水分，在月经期间需要清淡饮食，吃水果是比较合适的，大部分水果在月经期间都是可以吃，像香蕉、苹果、哈密瓜等。只有少数几种水果在月经期间建议少吃，主要就是荔枝和桂圆，因为这两种水果容易上火，而且有活血作用。部分女性身体状态比较虚弱，在吃了之后可能会导致月经血增多、时间延长，建议少吃或者不吃。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/06/12收听(74208)
"女性在月经期间也是可以适当的吃水果，但尽量不要吃过于寒凉性的水果，以免在月经期间出现腹痛或者是腹泻的症状。月经期间可以适当的吃苹果、葡萄、樱桃、车厘子、草莓、圣女果、大枣、橘子、榴莲、胡桃等水果。在月经期间适当的吃水果，能够补充身体所需要的各种维生素，能够有美容肌肤、缓解疲劳、补血、缓解痛经的效果。在月经期间吃水果尽量不要过量，而且要选择当季节的水果会比较好。吃水果之前，要清洗干净果皮上面的农药残留或者削皮食用。月经期间也要注意均衡饮食，尽量避免过度的挑食，月经期间应该慎重选择的食物，尽量少吃。"
桑敏│黄冈市中心医院
2023/08/10收听(43850)
来月经是可以吃水果的，女性在月经期吃水果要注意，对于一些温热性质的水果，像樱桃、桂圆、榴莲等，可以适量的服用，但是不能多吃，多吃这样的水果容易造成上火。对于一些寒性的、凉性的水果，如柚子、梨、西瓜等，可以少量的服用，也是不能多吃的。寒性、凉性的水果吃得过多之后，可能会对月经产生一定的影响，比如月经量少，甚至有可能闭经，但是这种情况很少发生。在月经期间，女性要注意避免辛辣刺激性的食物，不要常吃生冷食物，注意休息，注意外阴清洁卫生。
高会影│保定市第二中心医院
2023/09/28收听(50462)
"来月经期间可以吃些温性的水果，比如：芒果、桂圆、橘子、苹果、葡萄等。水果中含有丰富的维生素及微量元素，能够增强身体的抵抗力，补充月经期间所需的营养物质，月经期间吃温性水果不会诱发痛经的情况。月经期间如果吃过于寒凉的食物则容易诱发或加重痛经，月经期间吃水果建议吃常温状态下的水果，不建议吃刚从冰箱里拿出的水果，因为从冰箱里刚拿出来的水果相对比较凉，容易导致月经量减少或出现痛经的情况。如果月经量比较小、有血块、伴有痛经的症状，建议喝红糖生姜水能够明显的缓解症状。月经期还要注意营养物质的补充尤其是优质蛋白，可以适当的进食豆制品及乳制品，还应该多吃补铁的食物，比如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等。"
2023/12/02收听(79390)
"经期对水果没有特殊限制，但要注意不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果。经期如果吃凉食过多会诱发宫缩，引起痛经，甚至增加经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生。经期也不宜多吃凉性水果，包括西瓜、甜瓜、山竹等等，这些凉性水果同凉食一样也会诱发宫缩。经期对其它水果没有特殊要求，但不宜进食过多，水果进食过多会升高血糖，血糖高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。经期属于女性敏感期，这时不宜进食甜食和水果过多，以免增加阴道炎的发生。"
赵晓东│北京医院
2023/05/11收听(85522)
"女性在月经期间可以适量食用水果，可以防治发生经期便秘，避免盆腔充血。然而，属性偏寒的水果就不宜在月经期间来使用了。月经期间女性可以多吃性温或者是性热的水果，比如说榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果。这些水果可以每次吃2-3种，分为早、中、晚来交替使用。一些性平的水果，比如苹果、葡萄、无花果等女性在月经期间也是可以来食用的。"
2023/08/21收听(76814)
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