更年期发胖如何减肥

2023-11-09 14:27 收听:16177

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更年期时期出现身体发胖,应该及时调整生活饮食习惯。尽量少进食脂肪含量过多的食物,同时进行有效的有氧运动,可以有效控制身体中的脂肪代谢,预防肥胖。患者也需要补充性激素类药物,例如雌二醇、孕酮。这是因为在更年期期间,患者体内的激素含量不断降低,尤其是雌激素。
如果含量降低会引起脂肪的代谢异常,引起继发性的高脂血症,补充雌激素可以有效缓解并发症。也可以同时补充维生素,例如维生素软胶囊,可以提高人体对药物的吸收率,也可以对内分泌起到有效的调整作用。但是治疗重点应该是长期坚持锻炼运动,可以有效减肥。

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