医生登录
    极速咨询
    减肥期间吃牛肉干会发胖吗
    2023-04-06 18:22:37收听-
    手机浏览
    用手机扫描二维码在手机上继续观看
    减肥期间吃牛肉干会发胖吗
    语音内容
    减肥期间吃牛肉干不会使人发胖,因牛肉干属高蛋白食物,且能量相对较低,摄入量控制在蛋白允许范围即可。
    牛肉干属于高蛋白食物,且能量相对较低,每100克牛肉干中含有500大卡以上热量,含脂肪较低,蛋白质含量较高。摄入身体之后可以有效的增强人体的免疫力。在减肥期间从饮食原则角度,应该限制总热量,同时需保证优质蛋白食物摄入,减少肌肉组织分解。因此,个人在减肥期间适当吃牛肉干,增加蛋白摄入量,同时又不增加过多能量,有利于保证肌肉组织正常代谢。另外,建议个人可吃牛肉干或其他含蛋白丰富、脂肪、能量较低食物。当然牛肉干摄入量也需考虑,最好控制在蛋白允许范围内,根据个体肥胖程度不同,蛋白摄入量也不同。
    日常生活中建议个人在减肥期间适量食用牛肉干,把其当作蛋白食物,计算到全天总蛋白摄入量中。从中医角度,牛肉干可补中益气、健脾开胃、祛风化痰,可有效改善对于气血亏虚、脾胃虚弱导致周身无力的症状。
    营养科医生推荐
    相关推荐
    没有更多了