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吃土豆发胖还是减肥，要具体问题具体分析。如果适量吃土豆，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，避免肥胖发生都有积极作用。如果是以水煮或者...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/24 播放（46145）
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张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 播放（43632）
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很多人认为土豆的淀粉含量很高，所以在日常的生活中，很少或者不吃土豆，担心会长胖，其实是否会长胖主要取决于身体能量，是处于正平衡状态还是负平衡状态。如果能量摄入大于能量的消...
荣莹│山东省立医院
2023/03/31 播放（27401）
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土豆不能减肥，减肥需要长期坚持，并且不能指望单一食物帮助减肥。减肥需要改变生活方式，不合理的饮食结构容易摄入过多能量，即使吃得不多但不运动也难以消耗能量。 但...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/10/17 播放（25054）
"土豆不能减肥，土豆中的淀粉含量较高，进入人体后被胃肠道分解成各种单糖，进入血液循环后会增加人体的血糖浓度，激发人体胰岛释放过多的胰岛素，会对人体的脂肪含量造成影响导致脂肪代谢...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/05 收听(16366)
"吃土豆可以减肥，关键在于怎么吃。土豆中含有糖、蛋白质还有纤维素。其中的大量纤维素，具有润肠的功能，使身体胃肠蠕动加快，使油脂、废物、毒素排出体外的速度更快一些，这样比减肥茶效...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/05 收听(59274)
"吃土豆并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。土豆含有丰富的淀粉、膳食纤维，还有少量的矿物质，适量吃有...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/03 收听(96930)
更年期时期出现身体发胖，应该及时调整生活饮食习惯。尽量少进食脂肪含量过多的食物，同时进行有效的有氧运动，可以有效控制身体中的脂肪代谢，预防肥胖。患者也需要补充性激素类药物，例如...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/09 收听(81806)
"甲减患者由于代谢率减低及交感神经兴奋性下降，可能会导致体重增加。甲减也是导致继发性肥胖主要病因之一，甲减患者治疗主要采用左甲状腺素片进行替代治疗，治疗目标是甲减症状和体征消失...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/21 收听(53750)
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咖啡究竟是能减肥还是能发胖与喝咖啡的量、方式方法，以及喝完咖啡之后是否有相应的运动有关系。如果喝适量咖啡，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/02 播放（27465）
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适当吃土豆粉条并不会引起发胖，因为从西医营养学角度上来说，土豆粉条中含有的能量并不是特别高。如果严格控制土豆粉条的摄入量，并不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能量负...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（38151）
"减肥期间可以吃土豆，但不能只依赖于吃土豆减肥。土豆营养丰富，含有维生素A、维生素B等多种维生素，钙、钾等微量元素、碳水化合物、蛋白质、脂肪等，还含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/09 收听(95818)
"吃土豆有助于减肥，土豆可以替代主食，在减肥的过程中食用土豆比吃精米、精面要好得多，因为土豆的含糖量大约是17%-25%左右，比起精米、精面含糖量比较低，膳食纤维丰富、饱腹感强...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/21 收听(63486)
"对于减肥的患者来说，吃土豆非常合适。同等质量的土豆热量只相当于大米的1\/4，虽然土豆含有的淀粉非常高，但是土豆里的淀粉属于抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的效果，土豆里含有的脂肪...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/07 收听(84036)
"吃土豆可以减肥，因为土豆中含有大量的纤维素，纤维素具有润肠的作用，而且不含有热量，还可以吸收水分，容易膨胀，这样可以使人有饱腹感，使胃肠蠕动速度加快，可以使油脂和毒素排出体外...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/18 收听(78266)
"土豆本身含有的热量相对比较低，而且里面含有非常多的营养元素，可以作为减肥人士合理饮食中的组成成分。对于减肥的人群来说，合理的饮食和适当的运动是减肥的重要基石。合理的饮食当中，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/16 收听(86428)
"土豆代替主食并不能够帮助减肥，因为土豆当中淀粉含量比较多，主要给人体提供碳水化合物，所以并不能够通过代替主食来帮助人体减肥。人体在主食方面可以选择一些粗粮来代替，比如选择一些...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/17 收听(53698)
"土豆是减肥还是增肥，主要看如何食用土豆。如果是在一天没有控制饮食的情况下，已经吃了高脂、高蛋白、高热量食物，又增加了一份土豆，这时土豆就是增肥的。如果控制饮食，用土豆换取一部...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/14 收听(98868)
01:50
适当吃水煮土豆，有着一定的减肥的作用，但是如果不加节制地大量吃水煮土豆，就会增加肥胖发生的风险。因为水煮土豆本身的能量并不是很高，加上水煮土豆中富含有膳食纤维，能够吸水膨...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（28288）
