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"长期熬夜的人的调理最好是不熬夜，因为熬夜对身体的损害非常大，比如对消化系统、心脑血管系统、免疫力的增长等等都有很大的损耗，所以尽量做到不熬夜。但是万不得已长期熬夜的人，应该很...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/18 收听(54052)
"长期熬夜有可能是因为工作原因需要夜间工作，夜间工作对机体的生物钟有很大的伤害，正常情况下应该是白天工作，晚上休息，这样心脏、肝脏、胃肠道都能够得到充分的休息。如果是工作的需要...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/22 收听(48048)
01:53
长期熬夜对身体的危害较大，应该尽量避免，如果无法避免，应该进行适当的调理。熬夜前要多喝水，或者在熬夜的过程中多饮水，这样有利于血容量的增加，对于预防头晕头疼是有好处的，也...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/07/26 播放（79738）
长期熬夜的人怎么调理？首先要明确长期熬夜是必须的还是非必须的，如果是非必须的应该调整生活方式，应该避免晚上看手机、电视、打游戏以及娱乐，应该尽早上床睡觉。如果熬夜是生活、学习和...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/04 收听(72612)
"长期熬夜的人调理方式有三方面：第一、坚持在吃饭的过程中多吃容易消化、富含水分、营养多的食物，比较常见的是蛋白质含量高的食物，如鱼、蛋、奶制品、豆制品、瘦肉，不建议吃大量甜食、...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/08 收听(22358)
"熬夜对人体的损害比较大，使得机体的生物钟容易紊乱。正常情况下白天工作、晚上休息，机体才能处于健康的状态。如果长期熬夜，生物钟紊乱、机体的抵抗力下降，肝脏的解毒能力也减弱，皮肤...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/16 收听(64326)
熬夜之后，很多人想到的补救方法是“多睡觉”，其实，除了补觉，你还可以选择喝杯茶。比如石斛麦冬茶、红枣枸杞茶等，有助于滋肾、养血安神，缓解熬夜带来的不适。石斛麦冬茶取石斛、麦冬、...
杨书文│北京医院
2023/01/12 阅读(1561)
"长期熬夜头疼的人可以喝止疼药物，来进行止疼治疗。止疼药首选推荐是非甾体类消炎止疼药来进行治疗，如果非甾体类消炎止痛药效果不好，可以选择曲普坦类药物，以及具有止疼作用的抗抑郁药...
国红│北京医院
2023/06/23 收听(93174)
在月经期间熬夜对女性身体伤害很大，如果已经熬夜，第二天要注意休息保证充足睡眠，可以用红糖、大枣、桂圆及枸杞一起熬水喝，给身体补养。不论是经期还是平时，熬夜容易引起人的免疫力下降...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/22 收听(84918)
熬夜对人体的危害是非常大的，如果长时间熬夜的话，可以通过拍打、补充维生素、中药代茶饮等方法补救，具体如下：拍打熬夜犯困时，可以拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿等，凡是感觉疲惫的部位...
燕芳芳│山东大学齐鲁医院
2023/01/10 阅读(1924)
"有乙肝的病人比较忌讳饮酒、熬夜和过度劳累，还有随意的服用其他的药物，这些都可能导致肝脏损伤，使乙肝发作。如果有乙肝，在熬夜之后，应该尽量的多休息，多吃新鲜的蔬菜、水果。如果还...
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/13 收听(88930)
01:57
长期睡眠不足的补救方法主要如下： 1、睡眠调整：一般每个人的睡眠时间基本上有个范围，大部分人正常睡眠时间是6-8h，也有些人可能4h就已经足够，前提是不影响第...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（43724）
"长期睡眠不足的病人，主要是通过药物治疗，以及睡眠方式的调整进行补救，具体如下：一、药物治疗：如果患者长期存在睡眠不足的现象，需要通过服用镇静安眠的药物，保证良好的睡眠质量。临...
刘仕翔│九江市第一人民医院
2023/09/29 收听(45094)
01:49
张志超│北京大学第一医院
2023/04/07 播放（32130）
"经常熬夜的人应该综合调理，经常熬夜对人体带来多方面的不良的影响。可以造成大脑的功能减退，像记忆力下降、精神不集中、头晕、头疼，甚至烦躁、情绪低落。同时对心血管系统、消化系统也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/15 收听(89220)
在不得已的情况下，如值夜班、开夜车、突击任务、复习功课迎接考试等，有些人需要熬夜。而我们不提倡熬夜，但在不得已无奈情况下，偶尔有熬夜情况后，要注意补充营养，注意保护自己的身体，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/15 收听(79168)
02:19
熬夜是现代人的通病，个人认为熬夜最耗伤心、脾，这是中医的说法。实际对应熬夜的人更容易出现心血管系统或者消化系统的疾病，比如心源性猝死，发生急性心梗实际上与长期熬夜有关系。...
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2023/06/20 播放（65658）
01:45
较多患者处于长期熬夜状态，应尽量避免熬夜，睡前保持平稳心情、及时完成工作，避免因压力影响深睡眠质量，长期熬夜的患者可通过服用富含卵磷脂的鱼类、虾类、干果及部分治疗睡眠的中...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/04/15 播放（58028）
"经常熬夜的人希望从饮食上改变或者选择能够对我们有帮助，需要注意两个方面的问题：第一、如果确实由于工作的需要晚上加班如果有饥饿感或者是补充能量，在食物选择上尽量选择能量密度比较...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/13 收听(58332)
